Bir sevilən (həm də müşayiət olunan stresslə ) ayrılmaqdan necə xilas olmağın səsi bu cür bir vəziyyətlə qarşılaşmayanlara nisbətən daha ciddidir. Bu problemi ən az zərərlə həll etmək psixoloqlara kömək edəcək.
Xəyanətdən xilas olmaq və sevgilinizlə ayrılmaq üçün necə məsləhətlər
Əlbəttə ki, vicdanla müşayiət olunarsa, əlaqələrin kəsilməsi xüsusilə çətindir. Sevilən birinin xəyanəti, xəyanətə uğrayan birinin ruhuna böyük zərər verir. Stresin nəticələrini özbaşına aradan qaldırmaq çox vaxt qeyri-mümkündür - psixoloji məsləhətləşmə tələb olunur.
Ayrıldıqdan dərhal sonra tərk edilmiş şəxs mənfi hisslərin bir hissəsini yaşayır, onun münasibəti tamamilə məhv edilir. Bu vəziyyət, ümumiyyətlə ümidsiz depressiya qrupuna uzun müddət daxil olan qadınlar üçün xüsusilə çətindir. Bu vəziyyət mənəviyyat, mənfəət, təqsir hissi, yuxusuzluq, iştahsızlıq, yaddaş və diqqət itkisi və s. Kəskin azalma ilə xarakterizə olunur.
Psixoloqların məsləhətləri, sevilən bir ilə ayrılmaqdan necə xilas ola bilər
Sevgilinizlə ayrıldıqdan sonra təcrübə kokteyli kədər, ürək çatışmazlığı, xəyal qırıqlığı, apatiya, depressiya daxildir. Və daha çox duygusal bir insan, sinir sisteminin zəif olması, bu təcrübələrin nəticələrini nə qədər çətin olacaq.
Bir sevgiliyə bölünmüş bir insanın əzablarının nəyə görə böyük olduğunu başa düşmək üçün sevginin psixofiziologiyasını öyrənmək lazımdır. Güclü sevgi məhəbbət dövründə bədənin böyük miqdarda serotonin, endorfin və dopamini buraxır. Bu hormonlar yüksək emosional mənşəyi meydana gətirir - ehtiras obyektinin varlığında, məhəbbət bir insanın canlandıran ruh halını, həyat parlaqlığını hiss edir. Bu müddətdə əlaqəni ləğv etmək addict üçün dozadan məhrum olmaq deməkdir.
Təxminən üç ildir ki, "dopamin məhəbbəti" davam edir və sevgililərdən biri əvvəllər başa çatacaq, sonra isə tez-tez partlamağı təşviq edən odur. Tərk edilmişi başa düşmək üçün ilk şey ondan ibarətdir ki, onlar pisləşdi, çünki onunla bölüşdülər, amma onun iştirakı ilə dopamin euphoria hissi artıq görünmür.
Ayrılıq halında davranış modelleri genellikle ikiini göstərir. Birincisi - təcavüzkarlıq kompleksi - şiddətli, intiqam istəyi ilə xarakterizə olunur. İkincisi - qurban kompleksi - apatiya, melankoliya, depressiya ilə tanınır. Amma birinci və ikinci hallarda bir adam ayrıldıqdan sonra təklikdə yaşamaq üçün necə özünü soruşur.
Psixoloqlar zehni vəziyyətin asanlaşması üçün müəyyən addımlar atmağa başladıqları təqdirdə məsləhət verirlər. Birincisi, başqa bir şey içəridən "yandırmaq" olan duyğuları atmaq lazımdır. Təcavüzkar bir münasibətlə, bir yastıq, bir boks armudu, bir qaçış təşkil edə və ya simulatorlarla məşq edə bilərsiniz. Çığırmaq və ya ağlamaq istəyirsinizsə, bədəninizi eşitməlisiniz və bu şəkildə mənfi bir şəkildə atmaq lazımdır.
Duyğuların bir partlayışından sonra, ümumiyyətlə tükənmə baş verir. Belə bir zamanda istirahət etmək və özünüzü müsbət emosiyalarla "doldurmaq" istənir. Bu, bədənin gərginliyini və ruhdan azad olunacaq bir meditasyon sessiyasına kömək edəcəkdir.
Psikotik bir ağrı izləyə bilər ki, bundan gizlətmək mümkün deyil. Ağrıdan xilas olmaq, belə bir psixoloji qurğuya kömək edir: bir kağız kağızı çəkmək, mümkün qədər ağrılı və parlaq boya və sonra onu heç bir şəkildə məhv etməlisiniz. Bu üsul bir dəfədən çox təkrarlanmalıdır, amma çox təsirli olur.
Son addım həyat üçün itirilmiş məna və dadın alınmasıdır. Bunu etmək üçün bütün təsəvvürlərinizi əhatə etməli, maraqlı bir iş tapmaq, bir hobbi tapmaq, idman etmək, bir səfər etmək, yeni insanlarla tanış olmaq və bəlkə də yeni bir sevgi var.