Qan şəkəri necə azaldılacağı barədə bir çox elm adamları əsrlər boyu mübahisə edirlər. Əslində qlükoza səviyyəsinin ən yaxşı bir protein, aşağı carb dietindən təsirləndiyini düşünən bir həkim kateqoriyası var. Digər qrup isə iman gətirənləri əhatə edir: meyvə və tərəvəzləri imtina etmək təhlükəlidir. Əsas odur ki, yemək hissələrində nəzarəti müşahidə etmək və dərman qəbul etməyi unutmayın. Evinizdə qan şəkərini azaltmaq üçün müxtəlif yollara nəzər salaq.
Evdə qan şəkərini necə azaltmaq olar?
Bir qayda olaraq, belə şəxslərin kateqoriyalarında qlükoza səviyyəsi artır:
- Tip 1 və ya 2 diabetli xəstələr ;
- əvvəlcədən diyabetli insanlar;
- tiroid bezi və adrenal bezlərin artması ilə işləyən insanlar;
- pankreas və hipofiz bezində anormallıq olan xəstələr;
- daimi overeating meylli insanlar.
Şəkər aşağı salınmazsa, bütün bu qruplar üçün sağlamlıq problemləri çox böyük olacaq. Amma müsbət bir nöqtə var - qlükoza səviyyəsini qaldırmaqdan daha yaxşı bir şəkildə azaltmaq çox asandır. Və nəticədə tibbi təcrübədə belə problemlər var!
Diyetisyenler insulinə müraciət etmədən qan şəkərini necə tez bir zamanda azaltmağı bilirlər. Bunun üçün kiçik bir miqdarda zülal yemək kifayətdir. Bu toyuq göbək parçası, bir stəkan süd və ya 50 qram ağır pendir ola bilər. Bu növ qida həzminə çox enerji sarf edir, eyni zamanda sürətli qalsa (şəkər) qana axıdılmır və qlükoza səviyyəsi azalır. Belə ki, aşağı carb pəhriz azarkeşləri qismən doğru: bu sxem çalışır. Qan şəkəri səviyyələrini izləyənlər tərəfindən istehlak edilə biləcək qidaların siyahısı:
- ət, balıq və quşçuluq;
- yaşıl və yarpaqlı tərəvəzlər (kələm, brokkoli, göyərti, salat, xiyar, zucchini və s.);
- xam pomidor, isti bibər;
- Süd məhsulları (yoğunlaştırıcılar, tatlandırıcılar, meyvələr olanlar istisna olmaqla);
- pendirlər;
- soy və soya məhsulları.
Bu pəhrizin əsasını təşkil edir, amma bu cür sərt məhdudiyyətlər sayəsində tablet şəklində vitamin və minerallardan əlavə alınmadan işləyə bilməz. Buna görə həkimlər bənzər bir sxemə bənzəyirlər, lakin zaman zaman kiçik bir çörək, bir alma, greyfurt və ya hər hansı bir qadağan çörək təqdim edirlər. Yalnız bir qayda var - bir hissəsi kiçik olmalı, 50-80 g-dən çox olmamalıdır.
Qan halında qan şəkərini necə azaltmaq olar?
Qlükoza çəmən və bitki mənşəli şişkinlik səviyyəsini çox yaxşılaşdırır. Və meşə və phyto-eczaneye getmək lazım deyil. Zəruri bitkilər də onların bağlarında ola bilər:
- moruq yarpaqları;
- qarağat yarpaqları ;
- çiyələk yarpaqları;
- yabanmersini.
Çay əvəzinə qaynar su ilə yüngül bir qurudulmuş yarpağı döymək və gündə bir neçə fincan içmək tövsiyə olunur. Bu, şəkərin nəzarət altında saxlanılması üçün sadə və effektiv bir üsuldur, lakin gündə bir neçə dəfə qlükometerdən istifadə etməyi unutmayın, çünki orqanizm fərqlidir və dozaj fərdi şəkildə seçilməlidir.
Qan şəkəri azaldıcı dərmanlardan istifadə etmək bir qədər asandır, çünki onlar standart olaraq hərəkət edirlər. Bu cür dərmanlar ola bilər:
- thiazolindinediones (Piogar, Aktos);
- DPP-4 inhibitorları (Januvia, Galvus);
- sülfonilürelərin törəmələri (Diabetes, Amaryl);
- biguanidlər (Siofor, Glucophage);
- GLP-1 reseptor agonistləri (Baeta, Victoria);
- alfa-qlükosidaz inhibitorları (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
Sonuncu kateqoriyadan hazırlanan preparatlar diabet xəstələri üçün təhlükəli sayılır və demək olar ki, istifadə edilmir. Ən çox həkimlər, ən az yan təsirləri olduğundan, bu dərmanlar tez hərəkət edir və kümülatif bir təsirə sahibdirlər, çünki böyüklərin və GLP-1 reseptorlarının agonistləri ilə müalicəni üstün tuturlar. Buna baxmayaraq, onları xüsusi məqsədlə satın ala bilməzsiniz.