Kabızlık bağırsağın qeyri-kafi funksiyası kimi xarakterizə oluna bilər, nəticəsi vaxtında və gündəlik boşalmama qabiliyyətidir. Kabızlığın əlamətləri qeyri-qanuni insanın tualetə və sərt təbəqələrə gedir. Bir neçə gündür ifrazat pozulursa, belə bir problem dərhal həll edilməlidir ki, həzm sistemində anormallik yoxdur.
Qadınlarda kabızlığın səbəbləri və nəticələri
Kabızlığın əsas səbəbləri - bu düzgün olmayan bir pəhriz və ya pəhriz, daimi stres, oturaq həyat tərzi və mədə şirəsinin turşuluğunu azaltan dərmanlar qəbul edir. Semptomlar nəzərə alınmırsa, vücudun ümumiyyətlə süründürülməsi baş verə bilər, nəticədə demək olar ki, bütün daxili orqanların işi pozulur. Kabızlık və boşalma ilə bağlı ağrıları da yaygındır.
Düzensiz bağırsaq hərəkətlərinin nəticələri:
- tez-tez migren ;
- iştahsızlıq;
- başgicəllənmə;
- pis nəfəs;
- xroniki yorğunluq;
- qazların yığılması;
- əsəbilik.
Kabızlığı müalicə edirik
Bu günə qədər dərman xəstəliyi problemi ilə mübarizə aparmaq asan və tezdir, həkimə fərdi olaraq seçilən dərmanların köməyi ilə. Bir qayda olaraq, laxatives ilə xroniki qəbizlik müalicəsi yalnız sürətlə asılılığa səbəb olacaq müvəqqəti rahatlama, yəni bədən özünü bağırsaqları boşaltmaq mümkün olmayacaq. Buna görə, ilk növbədə gündəlik dietənizi və həyat tərzinizi nəzərdən keçirmək lazımdır.
Heç bir şey belə tez-tez fibroz yemək kimi kabızlıkdan xilas olmaq üçün təsirli bir şəkildə kömək edir. Bir çoxu təzə tərəvəz və meyvə, qarğıdalı, üzüm, qoz-fındıq, yulaf ezmesi içərisindədir. Müxtəlif fiziki məşqlər bağırsağın mükəmməl stimuludur. Daha çox idman edin və əgər nədənsə məşq edə bilməyəcəksinizsə, hər gün əlinizlə 5-7 dəfə əymək kifayətdir.
Həyatın bütün canlıları üçün suyun əsas mənbəyidir, amma əlbəttə ki, hər kəs hamiləliklə öhdəsindən necə gələ biləcəyini kimsənin sirri deyil. Hər gün ən az 1,5-2 litr maye içmək lazımdır. Su yalnız təmiz və qeyri-karbonatlı bir şəkildə sarf edilməli, şirinləşdirilmiş çay və ya təbii suyu olan suyun bir hissəsini əvəz edə bilərsiniz.
Əlavə olaraq, kabızlığın qarşısının alınması üçün, qidalanmaçılara, 1-2 çay qaşığı kireç və ya limon suyunun əlavə edilməsi ilə boş bir mədədə otaq temperaturunda qaynar suyun boş bir şüşə içmək məsləhət görülür.
Kabızlıkla necə mübarizə aparılacağı barədə bir sual yoxdur, bağırsağın şlaklardan təmizlənməsini mütəmadi olaraq sərf etmək lazımdır. Bunda boşaltma günləri və lavmanlara kömək edəcəksiniz. Bu cür əməliyyatlar ayda 1-2 dəfə aparılırsa, çuqun bağırsaqda yığılmağa vaxt olmayacaq.
Qəbizlik ilə kömək edir
Folklorizmin köməyi ilə qabıqdan xilas olmaq necə uzun müddətdir bilinir. Əgər belə bir problemdən narahatsınızsa, sizə lazım:
- gündəlik zeytun yağı boş mədə qaşığı içmək;
- gavalı kompot və ya kələm duzlu suyunu içmək;
- kətan toxumlarını qida əlavə edin;
- Kələm, yerkökü, çuğundur və kərəviz salatını yemək üçün həftədə 1-2 dəfə,
zeytun yağı ilə bəzədilmişdir.
Senna, kəkilli və ya maye çayını dəmləməklə xəstəyə kabızlık ilə təsirli kömək verilə bilər. Bunu etmək üçün, 1 qaşığı quru otlar 200 ml isti su tökülür.
Uşaqlar və yaşlı insanlar kabızlıkla masaj etmək üçün faydalı olacaqlar. Qanuni əlin avuçunu yüngülcə basmaq və sirkulyar hərəkətləri saat istiqamətində bir dəqiqəlik dayandırmaq lazımdır və eyni zamanda hərəkətləri iki tərəfin kənarından pubic bölgəyə və tərəflərdən vurmaq lazımdır.