Tez-tez tələsik zamanı, xüsusilə yüksək topuqlarda hərəkət etsək, ayaqlarımızı döndəririk. Nərdivanlardan azalan, sürüşkən bir səthdə və düz səviyyədə hərəkət edərkən, bəzi "uğurlu" evinizdə ayağınızı bağlamağa, kabinənin üst qabağına qədər atlayaraq baş verə bilər. Beləliklə, bir ayağı (bir ayaq biləyində və ya dizdə) əyilmiş bir qadın üçün nə etməli və ekstremite şişirilmiş və çox acıyor? Yaralanandan və bacağın bərpa edildikdən sonra necə davranılmasından sonra ilk dəfə nə edəcəyini nəzərdən keçirək.
Ayağını və ya ayağını döndərdi, o, ağrıyır və nə edəcəyini və ya etmədiyini şişirdi mi?
Şübhəsiz ki, kimsə üçün heç bir zədə ilə bir doktoru görməyiniz lazımdır, yalnız o, bir diaqnoz qoyacaq və ayağın necə müalicə edilməsi lazım olduğunu bildirir. Amma mənim ayağımı şəhərdən kənarlaşdırdığımda nə etməliyəm və hələ də ən yaxın tibbi xidmətə gəlmək məcburiyyətindəyəm, belə bir travmanın alınmasından sonra ilk dəfə nə etməm lazımdır?
- Əvvəla, siz sakitləşməlisiniz, hər hansı bir vəziyyətdə baş verməmiş bir şey olmadığı halda, yalnız həkim müayinə və X-raydan sonra xəbər verə bilər və buna görə də vaxtından əvvəl çaxnaşmırsınız.
- Növbəti addım oturmaq və ayağınızı qoymaqdır. Həmişə meylli bir ayaq bir qırıq, bükülmə və s. Gətirib çıxarır. Tez-tez ayaq dönər, ilk anda ağrı hiss edilir, ancaq bir neçə dəqiqəlik istirahətdən sonra hər şey keçir və səyahətinizi davam etdirə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ilk dəfə ayağın tutulması daha yaxşı olsa da. Bu olmazsa, növbəti maddəə keçin.
- Ambulans çağırırıq və itaətkar bir şəkildə gözləyin, onun ağrıyan ayağını pozmamağa çalışın. Bu mümkün deyilsə, biz taksi ilə evə (tramvay stansiyasına) getməyə çalışırıq. Bu vəziyyətdə, mümkün qədər az hərəkət etmək lazımdır və biz zədəli ayağa etibar etməməyə çalışırıq.
- Evə çatdıqdan sonra vəziyyətinizi bir az azaldır. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün buz paketinə həcmli bir havlu əlavə edə bilərsiniz (buzdolabından dondurulmuş məhsul ilə). Yağıntılar varsa hidrogen peroksid, manqan, yod, hər hansı bir dezinfeksiyaedici ilə müalicə edilməlidir. Yaralanma yerində bacağın bantlanması lazımdır, bu məqsəd üçün elastik bir sarğı istifadə etmək daha yaxşıdır, ancaq adi bir şey də edəcəyik. Analjezik tabletlərin alınmasına gəlincə, müayinə və doktorun tövsiyəsi ilə onları götürmək daha yaxşıdır. Bir sınıq şübhəsi varsa, bir şin tətbiq etməlisiniz - sümüklərin yerindən çıxmasını maneə törətmək üçün bacak plankasına (çubuq) pribintovat etmək lazımdır. Yaralı ayaq heç bir halda güclü bir təsirə məruz qalmamalıdır - zədələnmiş və nə yerdə olduğunu müəyyənləşdirməyə, birgə özünü və s. Bu təşəbbüs yalnız vəziyyəti daha da möhkəmləndirəcəkdir.
- Müayinə və diaqnozdan sonra həkim müalicəni təyin edər - dərman qəbul edir, fiziki terapiya prosedurlarını həyata keçirir və ya xəstəxanada müalicəyə müraciət edir, hamısının zədələnməsinin şiddətindən asılıdır. Sınıq olmasa və evdə müalicə edilməyiniz tövsiyə olunduqda, aşağıdakı prosedurları edə bilərsiniz. Yaxşı ağrı və şişkinliyi azaldır, dəniz duzlu hamam.
Gündə 2-3 dəfə, bedtimedan əvvəl, hər biri 10 dəqiqə olmalıdır. Kurs 10 gündür, suyun temperaturu 36-37 ° C Həm də kələm yarpaqları, dulusçuluq yarpaqları və ya aloe ilə kələm sonra kompressorlar edə bilərsiniz.
Təmizdən sonra nə etməli?
Bacak bərpa edildikdən sonra qorunmalıdır - bir dəfə uzanan (yırtılmış) ligamentlər müxtəlif yaralanmalara meylli olacaq. Buna görə də, yüksək heels üzərində gəzintilərini qısaltmaq yaxşıdır. Əlbəttə, ligamentlərin gücləndirilməsi lazımdır. Məsələn, ayaq parmaklarına, ayağın xarici və daxili yanlarına alternativ olaraq gəzinti kimi sadə təlimlər həyata keçirin. Çakıl və qumda yay gəzintiləri də faydalıdır. Zədə olduğu ərazidə işıq masaj etmək gecə pis deyil.