Hamiləliyin başında nə edə və edə bilməz?
Minik tutacaqlar və ayaqları, dişsiz təbəssüm, ilk "ağa" - çox qısa müddətdə kiçik bir qızı və ya oğlu müvəffəqiyyətləri ilə məmnuniyyət verəcək. Ancaq bu xoşbəxtliyi yaşamaq və bir neonatoloqun nəticəsini eşitmək üçün: "Körpəniz tamamilə sağlamdır" deyən gözləyən ana bu mərhələdə körpənin həyatı və sağlamlığı üçün əsas məsuliyyətin onun üzərində olduğunu başa düşməlidir. Hamiləliyin 1-ci trimestrindən başlayaraq, bir qadının indi nə edə biləcəyini və nə edə biləcəyini dəqiq şəkildə başa düşməlidir və lazım olduqda onun həyat tərzini və vərdişlərini dəyişdirsin. Bəli, bəli, sonuncu günün ilk günündən başlayaraq və tam 12 həftə davam edən ilk trimestrdəndir. Bu dövr ən təhlükəli və məkrli sayılır, çünki qadının cəsədində heç bir dəyişiklik yoxdur, lakin içərisində kiçik bir həyat tam sürətlə inkişaf edir. 12-ci həftənin sonunda uşaq orqanları və sistemləri artıq yaradılıb və bu, yetkinlik yaşına çatmamış insanların bir nüsxəsi kimi görünür: qələmlər, ayaqları, gözləri, ağızları - hər şey yerindədir və hər şey işləyir.
Buna görə də, hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə bir qadının "nə edə biləcəyini və edə bilməyəcəyi" siyahı ilə tanış olmaq lazımdır.
- Həyat sağlam yemək qaydalarına tabe olan, cədvəldə açıq havada gəzinti üçün bir yer var, alkoqol və siqaret tamamilə ciddi qadağan altında olan analara narahat olmayın. Bu qadınlar sağlamlığını daha yaxından təqib etməli, xüsusən də vaginal boşalmanın rənginə və tutarlılığına diqqət yetirməli, fiziki fəaliyyəti azaltmalı, çəkiləri qaldırmırlar (5 kq-dan çox), mümkün olduqda stress vəziyyətlərindən qaçın. Ayrıca dərmanla daha diqqətli olmalısınız. Hamiləliyin başında soyuqdəymələr üçün hətta bəzən dəvətnamələr qırıntıların sağlamlığına zərər verə bilər. Bitkilərin və digər xalq vasitələrinin təmizlənməsi və müalicəsi üçün çəkinməyin: bəzilərinin dəfinin aşağı düşməsinə və ya fəsillərinə səbəb ola biləcəyi yaxşıdır.
- Hamiləlikdən əvvəl sağlam həyat tərzini qəbul etməyən qadınlara gəldikdə isə, onların dəyərlərini yenidən qiymətləndirmə və prioritetləşdirmə zamanı gəldi. Əlbəttə, əlbəttə ki, siqaret və alkoqoldan imtina etdiyinə diqqət yetirmək lazımdır, daha sonra pəhriz tədricən dəyişir . Hamilə qadınların menyusu onların faydalı məhsullarından ibarət olmalıdır: kalsium və kalsium olan süd; müxtəlif qruplar, ət və taxıl vitaminləri ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər. Çöp, ekzotik və potensial təhlükəli məhsullardan olmalıdır, bu da ciddi qida zəhərlənməsinə və bədənin intoksikasiyasına səbəb ola bilər. Əgər idman hamiləlikdən əvvəl gələcək ananın cədvəlində görünmürsə, onda qeydlərdən
Bu sahə uşağın doğumundan qabaq daha yaxşıdır. Bədənə əlavə olaraq qeyri-adi bir yük artıq ana və körpə xeyrinə deyil.
Sonda demək istəyirəm ki, hamiləlik əlbəttə ki, bir xəstəlik deyil, amma "sevdiyi" özünüzə qayğı verməyə başlamağınız üçün yaxşı bir səbəb daha narahatdır, "yanan" layihələr haqqında lazımsız narahatlıqları, boss və iş yoldaşları ilə saçma mübahisələrdən qaçmaqdır. Bu, vitaminlər içmək, faydalı xeyirli və bəzən yeni şeylər ilə özünüzü əzizləmək üçün bir fürsətdir. Bu xüsusi dövrdə hər bir qadının körpəsi ilə yaxınlıq etməkdən və xoşbəxt olmağından hər bir hüququ vardır. Toxicoz, yorğunluq və halsızlıq gedəcək və yaddaşda ürək böyüdükcə və kiçik oğlan ya da qızı inkişaf etdiyi üçün yalnız sevincli xatirələr olacaq.