Ciara'nın 31 yaşındakı müğənnisi, rəqqasə və söz yazarı, keçən ay Sienna adlı bir qız - ikinci uşağı doğurdu. Belə sevincli bir hadisə olmasına baxmayaraq, müğənni hamiləlik dövründə 27 əlavə kiloqram qazandı. Bu gün Siare artıq 9 kiloqram ağırlığında kilo verməyi bacardı və bu mövzunu sevgililərinə sevindirdi.
Müğənni formasını qaytarır
Bu gün 31 yaşlı müğənni pərəstişkarlarını Instagram-da öz səhifəsində anlıq görüntü və maraqlı bir yazı ilə sevindirdi. Ciara'nın nəşr etdiyi fotoşəkil ikinci doğumdan bir neçə gün əvvəl alınmışdı. Ona görə, müğənni açıq qısa paltarda, okeanın möhtəşəm görünüşü açılan pəncərənin yanında dayanır. Ciara, fotoşəkilin altında:
"Mən çox inadkar və məqsədyönlü bir insandıram. Ona görə də bədənimdə hamiləlik dövründə mənim məskunlaşmış 27 kq yaşayıram. Bu gün mən hər kəsə sözlərim oyuncaq deyil ki, sübut etmək istəyirəm. Doğumdan sonra ilk ayda 9 kilo itirdim! Mənim üçün bu qələbənin başlanğıcıdır. Əminəm ki, daha yaxşı olacaq. Özümü şəkilləndirməyi necə planlaşdırdığım barədə danışmaq üçün çəkilərimlə və mənə bir həftəlik fotoşəkil hesabatı verməyə qərar verdim. Gələn həftə 4,5 kilo itirmək istəyirəm. Ümid edirəm ki, uğur qazanacağam ".
- Taylor Swift iki il ərzində ilk dəfə nəşr olundu
- Ciara Pandoranın səfiri oldu
- Ciara Russell Wilson və qızı ilə bir şəkil paylaşdı
Ciara çəki itirmək təcrübəsi var
31 yaşlı müğənni o qədər çox çəki əldə edəndə ilk dəfə deyil. İlk hamiləlik dövründə, Futher oğlunu daşıyarkən, aktrisa 30 kq-dan çox bərpa etdi. Sonra Ciara 4 ayda çəki 27 kiloqrama çatdırdı. Bundan sonra o, azarkeşləri və kilo vermək istəyən hər kəsə, bu məqsədə nail olmaq üçün özü ilə nə etdiyini söylədi. İşdə tərəfdarların müraciətində belə sözlər var idi:
"İlk doğum mənim üçün çətin idi. Onlardan bir qədər sonra mən fəal şəkildə hərəkət edə bilmədim və bir diyetə oturdum. Ancaq həkim mənə bunu etməyə icazə vermədiyi anda tərəddüd etmədi. Bədən tərbiyəsi ehtimalı haqqında həkim hesabatından dərhal sonra dərhal idman zalıya qayıtdım. Dərslər təxminən 3 saat davam etdi. Bütün bunlar, baş məşqçi ilə bir saat sərf etdilər, müxtəlif əzələ qruplarına çəkilər keçirirdilər və təlimlər keçirirdilər. Bundan sonra kardiyo hazırlayaraq koşu bandı və velosipedə getdim. Bu təxminən 2 saat davam etdi.Diyetə gəldikdə isə, həqiqətən, çətin idi. Çox dadlı bir şey yemək istəmədiyini söyləmək, hiyləgər olmaqdır. Mən, həqiqətən, istəmişdim, amma tanınmış mantra hamı mənə kömək etdi: "Yeyinti heç bir yerə getməyəcək". Həyatın bu yolu mənə əlavə dəyərdən qurtulmağa imkan verdi. "
Belə bir təşkilat və məqsədəuyğunluqdan başqa, Ciara ailənin dəstəyi ilə öyünə bilər. Ən yaxın zamanda, onun həyat yoldaşı Russell Wilson, hər şeydə qərarına təsir edəcək nə olursa olsun həyat yoldaşı dəstək olacağını söylədi. Bundan əlavə, o, dəfələrlə Ciara'ya və onun görünüşünə deyil, eyni zamanda düzgün qərarlar qəbul etmək bacarığına heyran olduğunu söylədi.