Bir təkər etmək öyrənmək
Məşq "təkər" yerinə yetirmək üçün uşağın silah, bacaklar və yaxşı inkişaf etmiş çiyin birgə kifayət qədər əzələləri olmalıdır. Ona görə də, sağ musluklardaki yük ilə siqaret çəkmək, çölə atmaq və digər hərəkətləri necə aparmağı öyrənmək ehtiyatlı olacaq.
Təlim təkərini aparma üsulu:
- Əllər və ayaqlar bir xəttdə uzanır və düzəldilir;
- Bir dəstək ayağı və eyni dəstəkləyici qolundan (sağdan sağ, soldan sol) başlayın. Destek ayağını itələyin və ağırlıq mərkəzini dəstək tərəfinə doğru hərəkət edin (sağ ayaqdan sonra, çəkin və sağ yerin ağırlığının mərkəzinə doğru hərəkət edin və sağ tərəfdə durun), sonra ikinci ayağı itələyin və digər tərəfdən durun. Yavaş-yavaş, öz növbəsində, yerə bir ayaq qoyduq (bizim halda, solda), ikincisi isə.
Sürətlə təkər etmək üçün necə öyrənmək olar?
Birincisi, həyata keçiriləcək səthi hazırlamalısınız. Zəmin düşməsi yumşaq olmalıdır, uşaq yaralanmır.
Bütün əzələləri hərtərəfli qızdırmaq üçün 25 dəqiqə istiləşmə aparın. Çarəni doğru bir şəkildə necə yerinə yetirdiyini başa düşdükdə, ayaqları ilə uzanmış qolları durmağı öyrənməlidir. Duvardan başlaya bilərsiniz və sonra yavaş-yavaş ayaqlarından çıxa bilərsiniz. Bu nöqtədə, əlbəttə ki, uşağı sığortalısınız.
Əllərinizə inamsızlıqla durduğunuz zaman, hiylə qurmağa başlaya bilərsiniz. Uşaq marşrutu anlayır ki, yolda uzun bir ip və ya ip qoyun. Və bu xətt və ayaqları və qolları ilə getmək lazımdır izah.
İlk növbədə bütün bədəni aralıq və ya əlcəklərdən bükülmədən rahatlıqla saxlayırlar, onda müvəffəqiyyət çox daha sürətli olur. Əlləri və ayaqları hətta əgər, uşağın götürülməyəcəyi.