"Bir qadın istəyir" kimi - Emily Naqoskinin kitabının araşdırması

Təcrübəli psixoloqdan seks elminə dair master-klass

Nəyə görə cinsi əlaqəyə maraq var? "İstədiyiniz yaxşılığı" necə doldurmaq olar? Səmimiyyətdən daha çox zövq almağı öyrənə bilərəmmi? Bu suallara verilən cavablar psixoloq Emily Naqoşki tərəfindən "Qadın necə istəyir" kitabında verilmişdir (Mann, İvanov və Ferber nəşriyyatı).

Yaxşı boşmu?

Bir gün müştəri Emily Naqoşkidən "arzu arzusu" niyə boşalmağı soruşdu. Bunun üçün psixoloq heç bir yaxşı olmadığını bildirdi. Bir duş müqayisə etmək üçün daha çox. Bəzən güclü bir təzyiq var, bəzən zəifdir. Yuyulmaq hər vəziyyətdə çıxacaq, amma şərtlərə görə ya xoş yolla, ya da hazırkı sərt əməyin olmasıdır.

Beləliklə cinsi həyatla. Kontekst - psixoloji münasibət və xarici vəziyyətlər - həyəcan hissi qabiliyyətini, prosesdən də istifadə edə bilir. Eyni zamanda, hər birimizin arzunun "təzyiqi" gücləndirən və zəifləyən öz təşviq sistemi var. Məsələn, bir nəfər yalnız "sıxlıqlı yerlərdə" başlayırsa, başqa bir vəziyyətdə eyni vəziyyət mənfi bir faktordur.

Emily Nağoşki 20 ildən çox müddətdə qadınlara özlərini və bədənlərini sevməyə kömək edir

Heyecanlı və cəlbedici amillər

Səmimi həyatı yaxşılaşdırmaq üçün, ilk növbədə, sizi tam heyecanlandığını və cəlb etdiyini başa düşməlisiniz. Bunu etmək üçün iki siyahı yaradın. Birinci siyahıda, arzunuzu yaşamağa kömək edən bütün hallar, digər tərəfdən - zövqünüzə uyğunlaşmanı mane olan faktorlar.

Burada kiçik bir yataq otağı var. Həyatınızdakı ən müvəffəqiyyətli erotik anları xatırlayın və suallara cavabları yazın:

"Nə bənzədin?"

- Necə hiss edirdiniz?

- Hansı ruh halında oldunuz?

- Sizin tərəfdaş (görünüş, qoxu, davranış və s.) Nə idi?

- Hansı yollarla? Necə tez-tez görüşdünüz? Emosional bir yaxınlaşma varmı?

- Seksdə nədən və hansı şəraitdə olub?

- Hər hansı xüsusi halları xatırlayırsınız (məsələn, tətildə olub)?

- Siz və tərəfdaşınız hansı hərəkətləri etdiniz?

İndi ən xoşagəlməz cinsi təcrübəni düşünün və eyni ipucu istifadə edərək detalları təsvir edin.

Böyük hamam, böyüyən səbirsizlik və isti çoraplar

Müsbət stimullar arasında hər şey ola bilər. Məsələn, bəziləri həssaslıq və bir tərəfdaşın xüsusi münasibətini heyran edir. Emily Nagoskinin müştərilərindən biri üçün, ən təsirli erotik siqnallar otellərdə böyük banyo idi. Qız bunu anladıqda dərhal evin təmiri başlamışdı.

Başqa bir qadın, gündəmdə ipuçları və flört köməyi ilə yavaş-yavaş "onu" götürdüyü zaman yaxınlıqdakı ən böyük zövqü aldığını tapdı. O, ərinə danışdı və onların cinsi münasibətləri normal idi. Ümumiyyətlə, indi necə davranacağınızı bilirsiniz.

Ancaq unutmayın ki, bəzi amillər əylənməyə məcbur olur. Müsbət erotik siqnallarla əhatə etsəniz belə, nəmləndirici hallar hər şeyi poza bilər. Bəzən onları aradan qaldırmaq çox asandır. Məsələn, bir tədqiqat zamanı kişilər çorba geyinməyincə orgazma çata bilmədi. Görünür ki, subyektlər yalnız dondurulmuşdu.

Əgər çox soyuqsan, yorğan çəkin. Torturing? Kondisionerə qoşulun. Şaşqın qonşuları narahat edirmi? Sakin bir müddət gözləyin və ya başqa yer tapın. Ancaq bunlar yalnız xarici şərtlərdir. Başınızın başı çox daha vacibdir. Bununla və indi dərk etməyə çalışın.

Stress

Hər hansı bir stress insanın beyninə dərhal həyat üçün təhlükə kimi qəbul edilir. İş yerində ağır iş yükü, iş yoldaşları ilə qarşıdurmalar, boss-tiran - sizin sinir sisteminiz üçün asılıdır ki, sizin yanınıza gələn ac arsayır. Əlbəttə ki, bu cür şəraitdə, cinsi əlaqə yoxdur.

Psixoloqlar görə, stressə səbəb olan problemi həll etmək kifayət deyil. Beyində hər şeyin olduğu üçün bir siqnal vermək hələ də lazımdır. Bunun üçün, idman etmək, düşünmək, düzgün yatmaq, masaj etmək və ya yığılmış mənfi duyğulardan xilas olmaq üçün ağlaya bilərsiniz.

Özünü tənqid

Qadınlar arasında aparılan araşdırmalar göstərir ki, öz bədənindən narazı olan və özünü aşağılayan hücumlara meylli olanlar cinsi zövqü yaşamağa daha çətindir. Və təəccüblü deyil. Əgər ürəkləriniz erotically dönüb olub-olmadığını və ortağın mədədə artıq bir qırış hiss etdiyini narahatlıqla davam etdirirsinizsə, yaxınlıqda sevinmək çətindir.

Bədəninizin necə olmasını sevirsiniz. Güzgüdə mütəmadi şəkildə düşünün və bütün şərəfləri qeyd edin. Daxili tənqidləri səssiz qalmağa məcbur edin. Yeri gəlmişkən, bu, yalnız xarici üçün aiddir. Sizin uğursuzluqlarınız və səhvlərinizdən ötrü sonsuza qədər dözmək zorunda deyilsiniz. Bu düşüncə tərzi yalnız depressiyaya səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə özünüzə yaxşılıq və şəfqətlə davranın.

Bir ortağın güvənməməsi

Cinsi istək yaşamaq qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən başqa bir amil də seçilmiş birinə etibar edir.

Bir çox hallarda, güvən verməmək çətindir. Əvvəlki uğursuz təcrübə ilə əlaqəli ola bilər. Məsələn, valideynlər sizə kifayət qədər diqqət yetirmədikdə və ya artıq xoşagəlməz bir məğlubiyyətə məruz qaldınızsa, daha çox başqa bir xəyal qırıqlığınız olacaq.

Və nə sonunda? Ya tərəfinizə qısqanclıq və həddən artıq təhqir ilə əzab çəkməyə başlayacaqsınız, əksinə, çox uzaq və soyuq qalacaqsınız. Əlbəttə ki, onunla münasibətlər daha yaxşı olmayacaqdır.

Duyğularınızı sakitcə anlayın. Özünüzü və ya ortağınızı günahlandırmayın. Onların sənə sahib olduğunu etiraf edin. Onlarla necə qarşılaşa biləcəyinizi düşünün. Bəzən şüurlu düşüncə kömək edir, yalnız ağlamağa ehtiyac duyulur və bəzən ən yaxşı vasitə sizin sevgilinizlə fikirlərinizi paylaşmaqdır. Yalnız uyğun bir üsul tapa bilərsiniz.

Cinsi həyatımızı təsir edən daxili və xarici amillərlə necə işləməyə dair daha ətraflı - "Qadın necə istəyir" kitabında.