Ayaqqabılar

Koşmaq üçün yalnız arzusu kifayət deyil. Təhlükəsiz və təhlükəsiz olmaq üçün təlim üçün ayaqqabıların seçilməsinə böyük diqqət yetirmək lazımdır.

Koşu üçün ayaqqabı seçmək necə?

Aktiv təlim üçün səhv seçilmiş ayaqqabılar belin çox yüklənməsinə gətirib çıxara bilər və bu, öz növbəsində, sağlamlıq problemlərinə, ağrıya səbəb olacaq. Buna görə də, işləmək üçün idman ayaqqabıları almaq vacib nüansları nəzərə alaraq zəruridir:

1. Ən yaxşı çalışan ayaqqabı ayaqqabılardır. Keds, Çexlər və digər idman ayaqqabıları bu cür təlimlərə uyğun deyil və onlar küçədə və ya idman zalında istifadə edilməməlidir.
2. İdman ayaqqabılar bir şok emici dərəyə sahib olmalıdır. Bu, bel və oynaqların üzərindəki yükü azaldır, yolun daha yaxşı və daha güclü şəkildə itələməsinə kömək edir, sürəti artırır. Düzgün çalışan ayaqqabılarda, yastıq elementləri barmağın altında və topuzun altında yerləşir.
3. Xüsusi işləmə ayaqqabısı ayağınıza ideal oturmalı, rahat ol, ayağınızı düzəldin. Dantel üzərində ayaqqabı seçmək yaxşıdır.
4. Ayaqqabılar üçün supinator ilə üstünlük vermək lazımdır - ayağın içəriyə daha rahat yerləşdirilməsinə imkan verir.
5. Hansı ayaqqabıları seçmək üçün seçdiyinizi düşünürsənsə, zəifləmələrə və zərbələrə yol verməyinizə köməkçi olaq. Bu əsas yardımçıda ayağın nəfəs ala biləcəyi təbii materiallar ola bilər. Uyğundur dərili, pambıq, dəri örtüklü kumaş ağ.
6. Qadın ayaqqabısı ayaqqabıların adi olduğunuzdan daha böyük bir ölçü olmalıdır, çünki yük altında ayağın artması mülkiyyətinə malikdir. Qızlar xüsusilə tövsiyə edilir, ilk növbədə, idman növlərinin keyfiyyətinə diqqət yetirir və yalnız sonra onların rəng və dizaynı.

Hansı ayaqqabı qaçış üçün daha yaxşıdır?

İdman üçün cütlük satın almaq üçün necə istifadə olunacağına qərar vermək lazımdır. Koşan ayaqqabıların bir neçə kateqoriyası var:

1. Ayaqqabıların yüngül versiyası peşəkar idmançılara uyğun olacaq. Onlara yeni başlayanlar narahat olacaq.
2. Neytral yastıqlı idman ayaqqabılar qüvvətli ayaqları ilə idmançılar üçün hazırlanır.
3. "Sabitlik" kateqoriyasında idmançıları az qala çalışan və ya marafon idmançılarını başlamışdır.
4. "Trafik nəzarət" kateqoriyasından olan ayaqqabılar artıq çəki olanlara mükəmməl uyğun gəlir.

Hansı markanı tercih etməliyəm?

Koşu üçün universal ayaqqabı yoxdur. Bütün bunlar mövsümdən, siz çalışacağınız səthdən, məşqlərin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bundan əlavə, hər bir idmançı rahatlığı haqqında öz fikirlərinə əsasən öz cütünü seçir. Hər halda, yalnız yoxlanılan ayaqqabıları və şirkətin nüfuzunu almağa dəyər. Bir çox marka onu olduqca məşhur olanlar da daxil olmaqla aktiv insanlara təklif edir. "Böyük Beş" istehsalçıları peşəkar ayaqqabıları istehsal edir: Yapon Asik, Mizuno, Amerikalılar Sukkoni, Yeni Balans, Brooks. Bu ayaqqabı yüksək qiymətə görə fərqlənir, həm də əla keyfiyyəti ilə fərqlənir. Bir az arxasında, həm də Reebok, Puma, Nike, Adidas mükəmməllik üçün çalışırıq. Bu firmalar yaxşı işləyən ayaqqabı istehsal edirlər, amma hər il sıra daha kiçik olur.

Ekspertlər adi idman hipermarketlərində çalışan ayaqqabıları almaq məsləhət görmür. Mükəmməl ayaqqabıları almaq üçün ideal bir seçim olsa da, hər şəhərdə mövcud olan xüsusi mağazalar var. Onlar ayaq fizioloji nəzərə alaraq, siz hərəkət edəcək şərtləri nəzərə alaraq, idman ayaqqabılar və idman ayaqqabılar fərqli olan, idmançı seçmək üçün kifayət qədər təcrübəyə malik olan mütəxəssislər işə götürürlər.