Uşağın yeni bir pəhrizə keçməsinin hazırlığı
Bu bir neçə faktordan asılıdır:
- ana südünüzə davam etsəniz;
- uşağın dişləri nə qədərdir;
- uşağın fəaliyyəti və ümumi sağlamlığı;
- qidalanma sayı.
Bu sualları cavablandıran Ana, uşağının yeni bir menyuya keçid üçün hazır olub olmadığını anlayır və planlaşdırmağa başlayır. Əslində, bu, çox ciddi bir məsələdir, çünki indi bədənin cəsədləri daha çox az miqdarda lazım olan mikroelementlər və vitaminlər tələb edir.
1 ildən sonra uşağı necə qidalandırmaq olar?
Əsas tövsiyə, bir ildə bir uşağı düzgün qidalandırmaq necə ərzaq rasionunun tədricən genişləndirilməsi və onların itələmə səviyyəsinin azaldılmasıdır. Əvvəllər bütün yeməklər uşağın püresi şəklində qəbul edərsə, ancaq indi (4 və ya daha çox diş ilə) yemək parçaları genişləndirməyə, çeynəmə təşviq edə bilərsiniz.
1 il ərzində uşağı necə qidalandırmaq üçün əsas qaydalar:
- Bir yaşındakı uşağın pəhrizində taxıl, çörək, süd (bəlkə də, ana südü) və süzgəc, tərəvəz, meyvə, yumurta, ət və balıq kimi məhsullar olmalıdır.
- Hər gün bir uşaq tərəvəz, taxıl, bir şey süd və çörək yeməlidir. Məhsulların qalan hissəsi alternativdir, həftədə 4-5 dəfə verilir.
Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar günün təxminən 4-5 qidası idi. - Hər yemləmədə ən azı bir yemək isti olmalıdır .
- Su, kompot, güclü çay deyil, yeməkdən sonra 30 dəqiqə içmək və mədənin uzanmaması və sindirim prosesini pisləşdirməməsi üçün ən azı bir saat əvvəl mümkün qədər çox içməyə çalışın.
- Anne bir uşağın et ilə necə qidalandığı ilə maraqlanırsa, həftədə 4-5 dəfə verin. Ən əhəmiyyətlisi, körpə bütün zəruri məhsulların müxtəlif kombinasiyalarda alınmasını təmin etmək üçün aç qalmadı və iştahını itirmirdi.