"Dust" gəncliyini xatırlamaq qərarına gəldiyi "fast-gel" haqqında reklamı xatırlayın? Əzələlərdəki ağrı güclüdür, əhəmiyyətsizdir, indi möcüzəyik, hər şey keçəcək. Amma bu reklamdır, amma həyatda hər şey daha mürəkkəbdir. Beləliklə, bu gün ölkədə işləyən, soyuq dövrdə və ya sonrada əzələ ağrısı haqqında danışaq. Onun meydana gəlməsinin səbəblərini və bununla necə məşğul olmağı öyrənirik.
Muscle aches: səbəbləri
Beləliklə, əzələ ağrısı, bütün dənizin səbəbləri. Gəlin onların ən çox siyahısına keçək:
- Təlimdən sonra əzələ ağrısı. Bu fenomeni eşitmə və böyük idman rəqəmləri və həvəskar idmançılar tərəfindən deyil. Əzələ ağrısı intensiv təlimdən sonra ortaya çıxır, çünki laktik turşusu hərəkət təsirində əzələlərdə istehsalına başlayır. Onun durğunluğudur və ağrılı hissi yaradır. Əgər siz çox tənbəl deyilsinizsə və bədən tərbiyəsindən imtina etmirsinizsə, bu ağrı sonunda özünüzü tərk edəcəksiniz. Ancaq hər halda, əzələlərin yükü məqbul olmalıdır.
- Mövsüm və bir dəfəyə çox iş. İlk növbədə bu, yay sakinlərinə aiddir. Baharın gəlməsi ilə onlar öz güclərini və əzələlərini ödəmədən işlədikləri yerləri axtarırlar. Və sonra ciddi bir düşüncəsiz ağır təlim sonra nə olur ki, əzələ ağrı ödəmək.
- Hipotermiyə bağlı ağrı ağrısı. Belə bir yara qazanmaq üçün qısa bir müddətdə bir taslağa oturmaq və ya istilənmək üçün narahat olmadan soyuqa çıxmaq kifayətdir.
- Ümumi soyuqluq üçün bütün suçlamada. Qrip, ARD və ya boğaz boğazı zamanı arxa, ayaq və əlləri pozduğunda fenomen, hər kəsə məlumdur. Bu bədənin ümumi zəhərlənməsidir. Xəstəliyin kəskin təzahürlərinin itməsi ilə də ağrı da gedəcək və daha tez baş verməsi üçün otlar üzərində daha çox isti çay içmək və mümkün olduqda yataqda qalmaq lazımdır.
- Daxili xəstəliklərin siqnalı olaraq əzələ ağrısı. Ənənəvi təbabətə görə, vücudumuz cildin və əzələlərin hər bir hüceyrəsinin müəyyən bir daxili orqanla əlaqəli olduğu bir sistemdir. Ona görə də, birinin məğlub olması halında bir və ya bir başqa əzələ qrupu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Masörlərdə hətta ağrılı parçaların lokalizasiyası yerində müxtəlif xəstəliklərin diaqnostikası sistemi də mövcuddur. Əlbəttə, bu vəziyyətdə əzələ ağrısını aradan qaldırmaq yalnız xəstəliyin daxili orqanı tərəfindən müalicə edilə bilər.
Əzələ ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?
Əlbəttə, əgər əzələlər ağrılarsa, onda səbəbi tapmaq və müalicəyə başlamaq lazımdır. Ancaq bütün bu zaman alır və bəzən xeyli, ancaq əzələ ağrısını aradan qaldırmaq və vəziyyətinizi və ya sevdiklərinizin vəziyyətini asanlaşdırmaq üçün, səbəb aşkar edilsə və müalicə təyin olunmayana qədər necə vaxt alır?
Birincisi, təsirə məruz qalan əzələləri mümkün qədər rahatlaşdırmalısınız. Bu, onun əlavə nöqtələri maksimum yaxınlaşdıracaq poza bu vəziyyətə nail olmaq üçün kömək edəcək. Beləliklə, məsələn, ayağın arka səthi ağrıya səbəb olarsa, diz və hip birgə bükülür və diz ayaqları altında və ayaqları altında sabitlik üçün rulonları qoyun.
İkincisi, tez-tez soyuqluq ağrı ilə başa çatmaq üçün kömək edir. Təsirə məruz qalan əraziyə bir dondurma ilə dəsmal atdıqdan sonra dondurmadan gələn bir buz paketi və ya ət parçası tətbiq edin. Xatırladaq ki, hipotermiyanın qarşısını almaq üçün buz 10-15 dəqiqədən çox ola bilməz.
Ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edən digər ekstremal - isti. Məsələn, isti duz, qızdırılmış qum və ya şərti elektrik qızdırıcısı. Amma yadda saxlayın ki, bütün yuxarıda göstərilən üsullar yalnız təcili yardımdır. Əzələ ağrısının müalicəsi bir həkim tərəfindən aparılmalıdır.
Muscle Pain üçün Xalq Çağırışları
Əlbəttə ki, hər hansı mənşəli əzələ ağrısı ilə, ənənəvi tibb reseptləri ilə uğurla mübarizə apara bilərsiniz. Kələm böyük bir yaprağa çəkin, bir qədər yada salın və onu sabunla yuyun, sonra da adi çörək soda ilə çiləyin. Sonra soda tərəfinin bu xüsusi kompressorunu ağrılı bir yerə tətbiq edin və yün şal ilə tutun. Kompressi gündəlik 2 saat saxlayın, gündəlik edin.
Və ya 1 yumurta, 1 tsp alın. qaşqın və 1 qaşıq. l. alma sirkəsi. Hər şeyi qarışdırın və qalın xama qaynadılmasına zərbə vurun və yatmadan əvvəl yara ləkələrinə sürüşdürün və yun şal ilə sarın. Ancaq siz və ya yaxınlarınız əzələlərlə xəstə olduqda, həkiminizin ziyarətinə laqeyd yanaşmayın.