Bütün insanlar ayrı-ayrılıqda yaşayırlar və bu, müxtəlif amillərdən asılıdır, məsələn, hisslər nə qədər güclü idi, bir boşluq və s. Bir psixoloqun məsləhətləri, ayrılmadan yaşamaq necə mümkündürsə, mövcud təcrübə ilə mümkün qədər tez öhdəsindən gələ bilərsiniz və həyatı sıfırdan başlamağa kömək edəcəkdir.
Sevgilinizlə ayrılmaqdan necə xilas olursunuz?
Ayrılıqdan sonra çox sayda insan həyatın müəyyən bir çöküşünü hiss edir. Onlar heç vaxt yenidən sevə bilməyəcəklərini və məmnuniyyətdən başqa bir şey olmadığını düşünürlər, amma bu belə deyil. Psixoloqlar deyirlər ki, yalnız bir neçə addım daha yaxşı vəziyyətə ciddi dəyişə bilər.
Depresyondan ayrıldıktan sonra necə xilas olursunuz?
- Əvvəlcə bütün duyğuları atmaq lazımdır. Ağlamaq, ümumiyyətlə bağırmaq, bütün yığılmış duyğuları atmaq üçün hər şeyi edir.
- Bir nöqtə qoyun, yəni bunun sonu və geri dönməyinin başqa bir şey olduğunu anlayın. Yalnız keçmişə vidalaşmaq üçün şüurlu bir qərar, daha parlaq bir gələcəyə keçməyə imkan verir.
- Razılıqdan qaçın və yalnız köhnə sevgilinizi deyil, özünüzü bağışla. Çünki nə qədər sərin olsa da, hər iki ortağın parçalanması üçün günahkar.
- Özünüzü "unstuck" almaq imkanı verməyin, belə ki fikirlərinizlə tək qalmayın. Dostlarla tanış ol, bir hobbi tap, aktiv olaraq çalışır, ümumiyyətlə, aktiv fəaliyyətə başla. Bunun sayəsində həyatın çox maraqlı və vacib şeyləri olduğunu başa düşmək olar.
- Bir insanla ayrılmaqdan necə xilas olmağından danışan bir çox psixoloq dəyişiklik edilməsinə tövsiyə olunur və bu həm daxili doldurulma, həm də xarici görünüş üçün aiddir. Birinci halda, əlaqələri diqqətlə təhlil etməli və əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyi tövsiyə etməliyəm ki, səhvlərinizi təkrarlamasın. Xarici dəyişikliklərə gəldikdə, ekspertlər bir təsvir üzərində işləməyi məsləhət görürlər. Bəlkə də ehtiyacınız var
bir neçə kilo itirmək, yeni bir saç düzümü, makyaj etmək və qarderobu dəyişdirmək. Yeni görünüş yeni bir həyat üçün təkan olacaq. - Özünüz üçün yeni bir fəaliyyət sahəsi tapın, hər hansı bir hobbi ola bilər, ən başlıcası isə fəaliyyətin zövq verməsi və rahatlamağa imkan verməsi.
Bir çox insanlar ayrılmaq üçün nə qədər sürdüyünü maraqlandırırlar, amma hər şey fərdi olduğundan bu suala cavab vermək sadəcə mümkün deyil. Bütün bu tövsiyələrə əməl edirsinizsə və geri qayıtsanız, həyatınızdakı qara qrup çox tez və çox ağrılı deyil.