İnsan vücudunda heç bir vitamin olmaması həmişə vəziyyətini təsir edir. Hər şeydən əvvəl, görünüşü özünü göstərir (saç tükənir, dırnaq mumu, dəri quruya çevrilir və s.). Əgər vaxtınıza diqqət yetirməsəniz, daha sonra daha ciddi əlamətlər görünməyə başlaya bilər.
Lazımlı vitaminlərdən biri, vitamin B9 və ya folik turşusu.
Folik turşusu nədir?
Bu vitamin bədəndə yeni sağlam hüceyrələr yaratmaq və mövcud olanları saxlamaq üçün məsuliyyət daşıyır. Zamanla fol turşunun olmaması anemiyanın görünüşünə gətirib çıxara bilər, immun mühafizəsinin azalmasına və xərçəng hüceyrələrinin ortaya çıxmasına kömək edə bilər. Dərhal B9 vitamini çatışmazlığı ilə hücum altında yeni hüceyrələrin istehsalçısı olan kemik iliği. Ayrıca, bədəninizdə folik turşusu yoxdursa, nəticədə reproduktiv sistemlə problem yarada bilər.
Vitamin B9 və saç
B vitaminləri də qadın gözəlliyindən məsuldur. Bu qrupun və ya vitamininin çatışmazlığı ilə müxtəlif kosmetik problemlər yarana bilər. Qadın orqanizmində fol turşusunun səviyyəsinin aşağı düşməsi saç dökülməsinə səbəb ola bilər. Beləliklə, kilidləriniz inceltildikdə, bu qrupun vitaminləri üçün test edin.
Qida və folik turşusu
Folik turşulu zəngin qidaların istifadəsi yalnız saç böyüməsi üçün deyil, bütün bədən üçün faydalı olacaqdır. Bunlar:
- vitamin B9 tərkibində liderlər - ispanaq və yarpaqlı göyərti;
- ərik;
- qovun;
- maya;
- çörək və qarğıdalı qaba unundan;
- qaraciyər;
- bal.
Vitamin B9 almaq üçün necə?
Qeyd edək ki, vitamin B9 təəssüf ki, çürüməyə meyllidir
Saç tökülməsinin maskalarında folik turşusu əlavə etmək yaxşı bir fikirdir. Bunu etmək üçün, maye şəklində (ampulalarda) bir vitamin almanız lazımdır. Şampun, balzam və ya maska bir ampul əlavə edərək, saçın keyfiyyətini çox yaxşılaşdıracaq.