Çox vaxt valideynlər uşaq bağçasına və ya məktəbə başlamasının başlanğıcı ilə uşaqlarının müntəzəm olaraq xəstələnməsinə şikayət edirlər. Həqiqətən, məktəbəqədər və məktəb müəssisələri tez-tez xəstəliklərin inkişafına şərait yaradırlar: binalarda quru hava, xəstə uşaqlar və böyüklər ilə çoxlu əlaqələr və s. bir çox valideynlərin uşaqlarını daha sıx bağlamaq arzusunu nəzərə alsaq, gündüz rejiminin səhv təşkilatı, yoxsul bəslənmə, vəziyyət tamamilə acınacaqlı görünür. Körpə daha çox xəstədir, valideynlər, qırıqları infeksiyalardan qoruya, daha çox saracaq, sərin havalarda uşaqlarla gəzinti müddətini azaldır, ən isti otaqda yatmağa qoyar. Belə hərəkətlər əks təsir göstərir - qırıntı təkrar-təkrar xəstələnir və dairə bağlanır. Əslində bu xoşagəlməz senaryodan kənara çıxmaq göründüyü qədər çətin deyil.
Bu yazıda sağlamlığı təbliğ etmək üçün belə bir sadə və eyni zamanda effektiv metoddan bəhs edəcəyik. Biz sizə uşaqların temperaturunun əsas metodları, qaydaları və prinsipləri barədə məlumat verəcəyik, bir uşağın temperaturunun başlanğıcını, zəifləmiş uşaqların temperaturunun xüsusiyyətlərini və s.
Uşaqların temperatur metodları
Bərkitmə tədbirlərinin bütün mahiyyəti - bədənin eyni növ yüklərin mütəmadi təkrar təkrarlanması. Prinsip əzələlərin hazırlanması zamanı eynidır - yükün müntəzəm və tədricən artması bədənin gücünü və dayanıqlığını artırır. Bədənin müdafiə etmələri artmaqdadır, yəni bakteriya və viruslar qorxudan artıqdır. Görünən immunomodulyator təsirə əlavə olaraq, iştahda artım, təkmilləşdirilmiş yuxu, böyümə və inkişafın normallaşdırılması, məhsuldarlığın artırılması və diqqətin konsentrasiyası mövcuddur.
Soyuqlaşmanın iki əsas üsulu var:
- Hava ilə temperatur.
- Suyun sərtləşməsi.
Qatılaşdırma prosedurlarına başlayanda 2-3 prosedur ilə effekt əldə edə bilməyəcəyiniz üçün hazırlanın - bu mümkün deyil. Bundan əlavə, prosesi sürətləndirmək uşağa zərər vura bilər, belə ki, tələsməyin.
Ayrıca, sərtləşmə hərəkətlərinin təlim təsiri uzun deyil və onu saxlamaq üçün daim sərtləşməyi davam etdirməlisiniz. Təlimin bitməsindən sonra təsir 3-10 gündən sonra silinir. Təlim arasındakı fasilə ən azı 3 gündürsə, əvvəlcə bütün proqramı başlamaq lazımdır.
Çocuğu necə incitməyə başlamalı?
Hər şeydən əvvəl, yadda saxlayın: körpə xəsislik edirsə, temperamentə başlamazsınız. Yalnız sağlam uşaqlar sərtləşə bilər. Yayın istənilən vaxtında olmasına baxmayaraq yazda başlamağın ən yaxşısıdır. Suyun sərtləşməsinə əlavə olaraq (duşlar, ayaqların ziddiyyətli təsiri) hava hamamları istifadə edilə bilər. Bir uşağı su ilə tökmək qərarına gəlsəniz, ilk bir neçə ayda bir başı tökmək lazım deyil.
Tərkibində aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:
- davamlılıq. "Zaman zaman" prosedurlar, qeyri-müntəzəm sərtləşmə fayda gətirmir, çox zərər verir;
- tədricən. Dərinin temperaturunu dramatik olaraq azaldar, demək olar ki, həmişə soyuqluğa səbəb olur. Qarışıq və ya soyuq havalarda ayaqyalınca gedə bilməyən bir uşaq göndərdiyinizdə, yüngül geyimli, küçəyə göndərdiyiniz təqdirdə eyni təsiri əldə edəcəksiniz;
- soyuq su ilə sərtləşmə, əyləncəyə çevirmək uşaqlar üçün bir oyun, uşaq prosedurları sevməlidir;
- körpə xəstə olduqda (hər hansı bir xəstəlik əlaməti - hər hansı bir boş oturma, yuxu pozuqluğu, öskürək, burun burnu, qırmızı boğaz və ya sağlamlığı göstərən başqa bir şey) - prosedur dayandırılmalı və pediatrikə çevrilməlidir.
Hava hamamları ilə sərtləşməyə başlamaq daha yaxşıdır - bu, ən incə üsuldur. Hava hamamları üç növdür: isti (hava istiliyi +20 ° C-dən aşağı), sərin (+ 20 - + 14 ° C) və soyuq (14 ° C-dən aşağı). Əlbəttə ki, temperatur tədricən azaldılması isti olanlar ilə başlamaq lazımdır. Prosedurdan əvvəl otaq havalandırılmalıdır. Gələcəkdə prosedur otaqdan açıq havaya köçürə bilər (amma küləkli havalarda havada açıq pəncərədə işləmək daha yaxşıdır). Əvvəlcə prosedur müddəti 10-15 dəqiqə keçməməlidir. Çocuğun prosedurlara reaksiyasını təqib etdiyinizə əmin olun. Kırıntı dondurarsa, "qoz bumu" və ya titrəyir - onun üçün temperatura çox aşağıdır, hələ hazır deyil. Beləliklə, aşağı temperaturda keçid müddəti tamamilə fərdi. Aktiv hərəkətdə - şarj, qaçış və ya aktiv oyunlar zamanı hava hamamlarını (xüsusilə sərin) almaq yaxşıdır.
Bir neçə aydan sonra hava ilə sərtləşdikdən sonra su prosedurlarına davam edə bilərsiniz. Onlar üç mərhələdən ibarətdir: sürtünmə, dökmə və duşlama. Hər hansı bir prosedur üçün ilkin su temperaturu + 34-36 ° C-dir. Hər 3-4 gündə suyun temperaturu bir dərəcədə azaldılır.
Seçmək üçün, su ilə batırılmış bir dəsmaldan istifadə edin, bu da qırışdır. Körpənin cəsədini (başı deyil) sulandıran zaman. Duş zamanı körpə tamamilə nəmlənir. Bu proseduraların hər hansı birinin ilkin müddəti 2 dəqiqədən çox deyil, daha çox vaxt artacaq və suyun temperaturu azalır. Bu prosedurlardan sonra körpə yaxşı bir quru dəsmal ilə sürtülməlidir.
Yaz aylarında möhkəm bir qarışıq üsulu açıq suda üzmə edir. Digər üsullarla olduğu kimi, prosedurun başlanğıc müddəti 2-3 dəqiqə keçməməli, daha sonra isə banyo zamanı artır.
Bir uşağın boğazını necə sertləşdirmək olar?
Boğazın sərtləşdirilməsi üçün boğazın su və ya su bitkiləri ilə gündəlik durulanması (çobanyastığı, adaçayı) istifadə olunur. İsti bir maye ilə başlayın, tədricən temperaturunu azaldır. Bir dəfə durulama üçün təxminən 1/3 fincan suyu istifadə olunur. İlkin durulama temperaturu təxminən + 35 ° C-dir. Hər həftə temperatura bir dərəcə düşür və bu da tədricən +10 - +6 ° C-ə çatdırılır.