Duygusal asılılıq başqa bir insana ağrılı, obsesif bir ehtiyacdır. Tez-tez bu, digər tərəfdən dəstək almağa, rahatlığa yönəlmiş bir sıra təkrarlanan hərəkətlərin səbəbidir. Bir insana emosional asılılıq varsa, onda onunla olan münasibətlər müəyyən bir şəxslə ünsiyyət mümkün olmadığı hallarda əziyyət və narahatlıq ilə müşayiət olunan bir üstünlük əldə edir.
Əhəmiyyətli asılılıq səbəbləri
Tez-tez bu fenomen erkən xəsarətlərdən, dərin duyğulardan və ağrıdan baş verir. Bu, xüsusən də böyük bir ailədə mümkün olan və ya valideynlərdən məhrum olmamaq və ya lazımi hörmət və diqqətin olmaması olan erkən uşaqlıq dövründə yaşanan təklikdə olanlara aiddir. Bəlkə də bu lazımi razılığa gələ bilməyən və ya tez-tez tənqid olunanlara aiddir.
Bir uşaq bir şeyin kəskin çatışmazlığını yaşayırsa, heç bir daxili məhdudiyyət və dəstəyi yoxdur - bu şəxsin digər insanlarda onu axtarmağa başlaması. Bir qayda olaraq, bu əlaqələr həmişə eyni səhv və travmatik ssenarilərə əsaslanır.
Əlaqələrdəki mənəvi asılılıq
Çox vaxt qadınlarda bir insana emosional asılılıq kimi bir fenomen var. Əgər biz bir-birinə qarşılıqlılıqdan danışırıqsa (yəni, hər birində bir-birinə bərabər güclü istək), onun bir asılılığının yanlış anlayış divarına düşdüyü kimi bir şəxs üçün çətin deyil. Duygusal asılılıq həm özünü tamamilə rədd etməklə, həm də başqa bir şəxsin təsirinin həddindən artıq qəbul edilməsində özünü göstərə bilər. Birincisi, özünəməxsus bir şəxs deyil, başlıca səhvdir.
Başqa bir seçim başqa birləşmədir. Həyatınızı həyata keçirmək yerinə bir insan digər insanların ehtiyaclarına və digər insanların düşüncələrinə çevrilirsə, bu sinir böhranının birbaşa yoludur. Ancaq bir adam tək başına qarşılaşmaqdan qorxduğu hər hansı bir problemdən gizlətmək üçün istifadə edir.
Tez-tez görünür ki, emosional asılılıq sizi xoşbəxt və daha qoruyub hiss edən bir müalicədir. Ancaq əslində bu tamamilə əsassız bir yanaşmadır və hər hansı bir asılılıq hər kəs üçün hər zaman fəlakətlidir.
Emosional asılılığı necə qurtarmaq olar?
Bəzi hallarda bu cür özünü idarə etmək artıq mümkün deyil və ixtisaslı psixoloji yardım tələb olunur. Bu problemin səbəbləri göründükdən daha dərindir və tez-tez özündən asılılıq obyekti bu asılılıqdan, yəni daxili emosional problemlərdən asılı deyil.
Ancaq dərhal imtina etməyin. Emosional asılılıqdan qurtulmaq üçün özünüzü sınamaq və saxlaya bilərsiniz və əgər bu işə yaramırsa, bir terapistlə əlaqə saxlayın.
- Rahat otur və gözlərini bağlayın. Bağımlılığınızın obyektinə olan bağlantınız nədir? İşığın ışığı, ip, iplik mi?
- Bu əlaqəni necə susdurduğunuzu düşünün. Yüngül bir həyəcan hiss edirsiniz, ancaq sonra - rahatlama.
- Bunun nəticəsi olaraq (nə maddi, istərsə də emosional fayda) məhv etdiyiniz şeylərdən xəbərdar olun.
- Yuxarıdakı resursların hamısını başqa bir mənbədən aldığınızı düşünün. Bu mənbə nədir? Ən azı üç tapın.
- Lazım olan hər şeyə sahib olan, özünüzə bağlanan, əlaqəli əlaqəyə malik olan tam əlaqəli şəxsin obrazını əldə edin
sizə asılılıq obyekti (iplik, şüa və s.) aiddir. - Bu görüntünün siz olduğunu qəbul edin. Sizə lazım olan hər şey var. Həzz alın.
- Yeni azadlıqlarınızı və imkanlarınızı necə istifadə edə biləcəyinizi düşünün.
- Əlavənin keçmiş obyekti ilə olan əlaqələr bundan sonra necə inkişaf edəcəkdir?
- Onsuz olmadan gələcəyinizi planlaşdırın, bir neçə variantları nəzərdən keçirin.
Bundan sonra gözlərinizi tamamilə pulsuz bir insana açmalısınız. Bu təcrübəni bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.