Sümüklər bir-birinə bənzəyirlər. Dəyişik mövqeyi birləşdirici toxuma - bağlardan iplər ilə təmin edilir. Ayaq biləyində onlar da tərəflərə hərəkətləri məhdudlaşdırmağa xidmət edirlər.
Düşmələr, şoklar, kəskin növlər və digər əlverişsiz vəziyyətlər səbəbindən birləşdirici toxuma strukturları zədələnə bilər. Ayaq biləyi ligamentlərinin uzanması qadınlarda olduqca ümumi bir travmadır, çünki onlar yüksək heels ilə narahat olan ayaqqabıları geyindirməyə meyllidirlər.
Ayaq biləyi bağırsağının simptomları
Əslində "uzanan" sözü bu halda uyğun deyildir. Paketlər inelastikdir, buna görə də icazə verilən səviyyədən çox yüklərdə dərhal yırtılırlar.
Yığılmalara (yırtılmağa) tam olmayan zərər aşağıdakı funksiyalarla xarakterizə olunur:
- ayaq biləyinin hərəkətliliyini məhdudlaşdırmaq;
- ayaq şişməsi;
- dəri üzərində çürüklər və bənövşələr;
- Ağrılı duyğuların, xüsusilə də ayağa basmaqda;
- bəzən - yerli temperaturun artması;
- Gözyaşardığı bölgənin üstündəki cildin qızartı.
Bətnin tam qırılması ilə yuxarıdakı bütün simptomlar müşahidə edilir, lakin onlar daha sıx olurlar. Belə bir travma bir dislokasiya adlanır və birləşmənin qeyri-sabitliyi ilə müşayiət olunur.
Ayaq bileşiğinin qanaması nə qədər müalicə edir?
Birləşdirici toxuma kifayət qədər yavaş bərpa olunduqda, göz yaşlarının hətta yüngül formaları ən azı 14 gün müddətində terapiya tələb edir. Ayaq biləyinin bədənin yaxşılaşdığını anlamaq üçün zərərin dərəcəsini təyin etdikdən sonra mümkündür. Bir qayda olaraq, bu dövr 2 həftədən 1,5 aya qədər dəyişir. Ən uzun müddət şiddətli gözyaşları və tam toxuma yırtmalarıdır.
Ayaq biləyi bağlamalarımızı uzatmaqda nə etməliyəm?
Yaralanma dərhal sonra hərəkətlərin ardıcıllığı:
- Ayağını sağ ayaqları alt ayağa yerləşdirin, basaraq elastik bir bandaj tətbiq edin və ya ayaqları çəkin. Güclü bir qırılma tələb olunarsa, bir gips kireçtaşı ilə immobilizasiya tələb olunacaq.
- Yarım saatda hər 10-15 dəqiqə bir zədələnmiş əraziyə buz paketi tətbiq edin.
- Ağrıları aradan qaldırmaq üçün qeyri-steroidal analjeziklər alın - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid və başqaları.
- Dəyişkən maye və qan axını stimullaşdırır, Lyoton , Troxevasin , Troxerutin tətbiq edin .
- Ayağın ligamentlərini uzatarkən şişkinliyi aradan qaldırmanın bir başqa yolu isə xüsusi bir masaj etməkdir. Müalicənin 3-cü günündən başlaya bilər.
- İstilik təsiriylə lokal antiinflamatuar preparatlardan istifadə edin (zədədən 48 saat sonra), məsələn Viprosal, Apizartron, Finalgon.
- Ayağınızı yükləməyin, mümkünsə, hər zaman yüksək vəziyyətdə saxlayın.
Ayaq biləyi ligamentlərinin uzanması ilə birlikdə fizyoterapiya da göstərilir:
- parafin tətbiqi;
- UHF;
- hidroforez;
- tibbi hamamlar;
- ozokerit tətbiqləri;
- alternativ maqnit sahəsi;
- elektroforez .
Yaralanmanın şiddətindən asılı olaraq 2-4 gündən sonra sadə məşqlər - ayaqların fırlanma, əyilmə və uzadılması, barmaqlarınızla gəzinti etmək lazımdır. Belə dərslər kəskin ağrı hücumlarına səbəb olarsa, təxirə salınmalıdır.
Ayaq bileşiğinin bağırsağından sonra bərpa
Qarışıq toxunma toxumalarının bərpası gərginlik və birgəyaşmanın sabitləşməsinə gətirib çıxarır. Bunu etmək üçün onları gücləndirmək üçün hərəkətləri yerinə yetirməlisiniz - "ayaqlarınıza" olmaq, əşyalarınızı yerə çəkmək, barmaqların əyilmə və əyilməməsi.
Minimum yüklər narahatlığa səbəb olmadıqda, sürüşmə olmadan yavaş və ya orta sürətlə 15 dəqiqədən çox olmayan işə gedə bilərsiniz. Gələcəkdə, siz möhtəşəm oyun mobil oyunlar, velosiped gəzinti, üzmək tövsiyə olunur.