Nə məşqlər bu xəstəliyə kömək edir?
Bir qayda olaraq, pelvic mərtəbə muskullarının tonunu artırmaq üçün həkimlər əvvəlcə bir sıra fiziki məşqlər təyin edirlər . Bunlar arasında:
- Perinanın əzələ strukturlarının aktiv istirahət və geri çəkilməsi. Bu məşqi mümkün qədər tez-tez etmək məsləhətdir. Qadın, əzələləri gərginləşdirmək və onları 3 saniyə saxlayın, sonra da istirahət etməli.
- Arxada yatarkən, əvvəlcə sağ ayağı 90 dərəcə qaldırın və bu mövqedən 5 saniyə saxlayın. Sonra ayaqları dəyişir. Təlim aparıldığı zaman bucaq azalır və qaldırılmış vəziyyətdə ayaq tutma müddəti 10-15 saniyəyə qədər artırılır.
- Perinanın əzələlərini gücləndirmək üçün dizləri əyilmiş, ayaqları bir-birinə basılarkən süzülür. İdeal olaraq döşəmə yetişdirilir.
Bu pozuntu üçün hansı narkotik qrupları istifadə edilə bilər?
Qadağdakı qadının kaslarını necə gücləndirəcəyini izah edək, həb ilə çağıralım, bununla da götürə bilərik.
Təcrübə göstərir ki, əksər hallarda ürək çatışmazlığı yalnız kiçik çənənin əzələ aparatının zəifliyi ilə əlaqədardır. Buna görə də bu problemin müdafiəsi həmişə hərtərəfli olmalıdır və müəyyən bir işdə pozuntuya səbəb olan bütün mümkün səbəbləri nəzərə almalıdır.