İnsan vücudunda baş verən bütün proseslər dövriyyəli deyildir. Adətən, sadəcə adlanırlar - insan biorhythms və onların kronometrləri beyin və ürək var. Təbiətdən ictimaiyəyə qədər bir çox amilin təsirləndiyinə inanılır. Həyat boyu bioritmlər xarici şəraitdə dəyişikliklər nəticəsində dəyişə bilər.
Saatın insan biorhythms gündəlik
Bioritmlər və insan performansları yaxından əlaqələndirilir və sayma bir insanın yaşadığı vaxt zonasının faktiki coğrafi vaxtına əsaslanır.
- Saat 4-də - cəsəd oyanmağa hazırlaşır.
- Saat 5-də bədən istiliyi yüksəlir, fəaliyyət hormonları istehsal olunur.
- Saat 6-da - hormonun "oyanması" - kortizol istehsalı.
- 7-dən 9-dək - cəsəd oyanma, istiləşmə və səhər yeməyi üçün hazırdır.
- Saat 9-da ən yüksək iş qabiliyyəti, qısa müddətli yaddaşın yaxşılaşdırılması.
- 9-10 saat - hər şeyi düşünmək üçün vaxt, beyin fəaliyyəti artır.
- 9 - 11 saat - toxunulmazlıq artır, dərmanlar təsirli olur.
- 11 saata qədər - əla formada bədən.
- Saat 12-də - fiziki fəaliyyəti azaldır, beyin fəaliyyətini azaldır.
- 13 +/- 1 saat - bədənin yeməyə hazırdır.
- 13-15 - cəsəd bərpa etmək üçün istirahət etməlidir.
- 14 saatdan sonra - minimal ağrı həssaslığı.
- 15-də uzun müddətli yaddaş fəaliyyət göstərir.
- 16 sonra - ikinci nəfəs: səmərəliliyin artması.
- 15-18 saat idman üçün ideal vaxtdır.
- 16-19 - intellektual fəaliyyətin artması.
- 19 +/- ideal yemək vaxtı.
- 19 saatdan sonra reaksiya artıb.
- 20 saat sonra zehni vəziyyət sabitləşir, gəzinti faydalıdır.
- 21 saat sonra immunitet yüksəlir, vücud yatağa hazırdır.
- 22 saat yuxuya getmək üçün ideal vaxtdır.
Tədricən, bir insanın daxili orqanlarının bütün biorhythms cari vaxt zonasına düzəldilir və bədən tam olaraq bir saat kimi işləyir. Öz mahiyyətini dinləsəniz, hər cür fəaliyyətdə ən təsirli nəticələr əldə edə bilərsiniz. Misal üçün, insan bioritmlərinin pozulması halında uçuşa görə hər bir saat zonası üçün bir gün, ancaq 3 gündən az olmamaq lazımdır. Qərbdən şərqə uçuşun bir insanın şərqdən qərbə köçürülməsi daha çətin olduğunu sübut edir. Əslində, bioritmlərin insan bədəninə təsiri çox böyükdür və xüsusilə fərqi 6 və ya daha çox saatda yeni bir zaman zonasına dəyişmək çətindir.
Bir şəxsin biorhythms necə hesablamaq üçün?
Hal-hazırda ictimai sahədə İnternetdə doğum tarixinə qədər bir şəxsin biorhythms müəyyən etmək üçün imkan verən bir çox pulsuz proqram var. Bu cür insan biorhythms bir şəxsin ən həyəcanlı və aktiv və o tükənəcək və sülh lazımdır ki, o günləri müəyyən etməyə imkan verir. Bu cür proqramların köməyi ilə, hətta hesablamaq necə başa düşmək lazım deyil
Bir şəxsin mövsümi biorhythms öz ayarlamalar edə bilər unutmayın: ilin və günün daha günəşli vaxt, bir şəxsin əhval daha yaxşı, daha aktiv və aktiv. Buna görə, qış xüsusilə uzun olduğu bölgələrdə insanlar tez-tez apatiya və uzanan depressiya ilə qarşılaşırlar.
Bir iş ortağınız ya da sevilən biriniz varsa, bu sorunun zamanını, bu kişinin biorhythmlerini nasıl belirleyeceğinizi ve bunlarla olan ilişkinizi nasıl belirleyebileceğiniz yararlı olacaq. Xüsusilə müvəffəqiyyətli bir qarşılıqlı seçimdir, birinin biorhythmi digərinin yüksəlməsinə baxmayaraq bir azalmağa gedərkən - bu vəziyyətdə birinizin enerjisi əlaqələrdəki mübahisələrə və stalemata mane olur.