İkinci çənə - ədalətli cinsiyyət üçün ciddiliyində selülitlə müqayisə edilə bilən bir problemdir. Xanımlara və sarkma yanaqlarına çox sevinir. İkinci çənə və yanaqları necə çıxarmaq barədə düşünmək üçün demək olar ki, hər ikinci qız lazımdır. Üstəlik, ən qısa müddətdə onlardan qurtarmaq istəyirlər. Bütün sonra, paltar ilə bel bir əlavə funt gizlətmək əgər, ikinci chin makyaj bir qalın təbəqə arxasında bile gizli ola bilməz.
İkinci çənə və yanaqları necə tez çıxarırsınız?
İkinci çənə bir çox səbəblə görünə bilər. Ən çox yayılmış kilolu. Problemin görünüşündəki son rol deyil, əzələlərin zəifləməsi. Təcrübə göstərir ki, ikinci çənə problemi ilə aşağı bir baş ilə gəzinti üçün istifadə olunan insanlar daha tez-tez üzləşirlər. Bu problem qazanmaq riski və yatmadan əvvəl yataqda kitab oxumağı sevənlər. Bəzən ikinci çənə endokrin sisteminin normal fəaliyyətində narahatlıq yaradır.
İkinci çənə və yanaqları çıxarmaqdan dərhal sonra, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Müvafiq bəslənmə ümumiyyətlə müvəffəqiyyətli bədən çəkisi itkisi və xüsusilə şəxsdir. Pəhrizdə təzə meyvə və tərəvəzləri əlavə etmək çox xoşdur. Bir insanın gözəlliyi üçün son dərəcə faydalıdır təzə sıxılmış şirələrdir:
- havuç ;
- alma;
- kələm.
Yumru yanaqları və nifrətlənmiş bir ikinci çənə faktiki olaraq çox hallarda ödemdən daha çox şeydir. Və onları çıxarmaq üçün, su içmək lazımdır. İdeal olaraq, bədən gündə ən azı iki litr maye qəbul etməlidir. Su yalnız şişkinliyi aradan qaldırmağa və gələcəkdə görünüşlərinin qarşısını almağa kömək etmir, həm də toksin və toksinlərin təmizlənməsinə kömək edəcəkdir. Yeməkdən əvvəl bir stəkan maye içmək xüsusilə faydalıdır.
Bəzi məhsullar suyun qurudulmasına gətirib çıxarır, buna görə onların istifadəsi minimuma endirilməlidir. Belə ki, məsələn, bir pəhriz insanları spirt içmək üçün çox xoşagəlməzdir. Bədəndən suyun atılmasını və şəkər şəklində olan duzları artırır.
Xüsusi məşqlərlə ikinci çənə və yanaqlardan necə xilas olmaq olar?
Ən erkən təsir bir pəhriz bir sıra xüsusi təlimlər ilə birləşdirərək əldə edilə bilər. Onlar iş yerindən çıxmadan həyata keçirilə bilər. Və dərslər bir saatdan çox çəkə bilər.
İkinci çənə və yanaqlara qarşı ən səmərəli və sadə təlimlər aşağıdakılardır:
- Dişlərinizi sıxışdırın və aşağı dodağı aşağı endirmək üçün əlindən gələni edin. Təlimləri iki-üç dəqiqə təkrarlayın.
- Göründüyü kimi, bu məşq xüsusi oturma işi üçün yaradılmışdır. Çiyin altına yumruğunu qoyun. Başınızı aşağı endirməyə çalışın, amma eyni zamanda yumruqla müqavimət göstərin. Bu işi yorğun hissədənə qədər davam etdirin. Bundan sonra bir az fasilə edə və hər şeyi təkrar edə bilərsiniz.
- Sənin sol çiyinə qoymağa çalışdığınız kimi başınızı yatırın. Sol əlinizlə, sol məbədin üzərinə yumşaq bir şəkildə basaraq, müqavimət göstərin. Eyni digər tərəfdən sonra edilməlidir.
- Bir daha həyata keçirmək üçün ikinci çənəni və yanaqları çıxarmaq üçün bir qələm lazımdır. Ağzınıza çəkin və dodaqlarınızı hərəkət edin, səkkiz rəqəm çəkməyə çalışın. Təlimini təxminən beş dəqiqə təkrarlayın.
- Dodaqlarınızı bir boru ilə qatla və oh-u-u-u yu yuları bu vəziyyətdə tələffüz etməyə çalışın.
- Əllərinizi yanaqlarınıza və təbəssümünüzə qoyun. Bunu etməklə, ağızın kənarlarının yuxarı qalxmadığına əmin olun.
- Ağzınızı havaya qoyun və yanaqları şişirdin. Ağzınızı yuyarkən, hərəkətləri etməyin. Yanaqdan yanaqdan havaya ən azı iki dəqiqə diqqətlə vurun.
