Hamiləlikdən əvvəl vitaminlər almaq vacibdirmi? Bu sual gələcək anaların çoxunu narahat edir. Əlbəttə ki, hər hansı bir həkim sizə hamiləliyin planlaşdırılması zamanı həqiqətən vitamin kompleksləri almaq lazımdır. Beləliklə zəruri makro və mikroelementlər, vitaminlər artırılır. Bu, hamilə qalmaq, dözmək və sağlam bir körpə doğuracaqdır.
Ancaq özünüz üçün daha yaxşı olan vitaminləri təyin etməyə çalışmayın. Bunu etmək üçün hamiləlikdən əvvəl içmək üçün lazım olan vitaminləri sizə xəbər verəcək bir ginekoloqla məsləhətləşməlisiniz. Amma təzə göyərti, meyvə və tərəvəzlər təbii vitaminlərdən ibarətdir ki, bunlar, əsasən, bədən tərəfindən tələb olunur. Hamiləliyin ilk aylarında qarşılaşacaq olan mineral və vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq çox vacibdir. Yeri gəlmişkən, demək olar ki, hamiləliyin planlaşdırılan bütün qadınları vitaminlər təyin olunur. Bir insan həmçinin planlaşdırılan hamiləliyə 3 ay qalmış vitaminlərdən faydalanacaq.
Hamiləliyin planlaşdırılması üçün hansı vitaminlər lazımdır?
Folik turşusu hüceyrələrin sürətli böyüməsi üçün tələb olunur. Bu vitaminin kiçik bir çatışmazlığı belə az inkişaf və beyinin olmaması kimi uşağın şiddətli malformasiyasına səbəb ola bilər. Bu pozğunluqların inkişafı təhlükəlidir, çünki bəziləri hamiləliyin erkən inkişaf etməsinə başlaya bilər, qadın hələ hamilə olduğunu bilir və normal həyat tərzinə davam edir. Plasenta da böyük bir vitamin dozuna ehtiyac duyur, onun çatışmamazlığı ilə uşağın yeri düzgün olmayan bir şəkildə yaranır və bu da aşağı düşməni yarada bilər.
Bir qadın vitamin ehtiyatı yaratmaq üçün hamiləlik başlanmasından 1-3 ay əvvəl 400 mqg dozada fol turşusunu qəbul etməlidir. Təbiətdə folik turşusu var: qaraciyər, sitrus, baklagiller, balqabaq, pomidor və qarpız. Gələcəkdəki ata da folik turşusu tərəfindən maneə törədilmir, çatışmazlığı isə sağlam sperma nisbətini azaldır.
Retinol və ya vitamin A böyük dozada hamilə qadınla və ana südü ilə lazımdır. Bu vitaminlərə sahib olmaq və hamiləlik üçün hazırlamaq çox deyil. Ancaq həddindən artıq miqdarda vitamin ağırlaşmalara və patologiyalara səbəb ola bilər, buna görə hamiləliyin planlaşdırılmasından 6 ay əvvəl dərman qəbul etməlidir. A vitamini yağı, balıq yağı, pendir və qaraciyərdə, yaşıl, sarı-qırmızı tərəvəz və meyvələrdə (gips, ərik, qara qarağat, dəniz taxta, dodaq) qaldırılmışdır.
Askorbik turşusu (vitamin C) xəstəliyə səbəb olan bakteriyalara qarşı kömək edir, toksinləri neytrallaşdırır və iltihabı azaldır. Bundan əlavə, anemiyanı qarşısını almağa kömək edən bezi assimilyasiya etməyə kömək edir. Askorbikum dağ külü, sitrus, qara qarağat, kələm və kartofda tapılıb.
Vitamin E - tokoferol hüceyrələrə qida və oksigenin çatdırılmasını artırır, onların membranını stabilləşdirir və antiinflamatuar təsirə malikdir. Onun çatışmazlığı erkən mərhələlərdə yoluxma səbəb ola bilər, belə ki, hamiləlik planlaşdırmadan əvvəl bu vitamini qəbul etməlisiniz. Xüsusilə vitamin E bitki yağları ilə zəngindir.
Skeletonun inkişafı və dişlərin formalaşması üçün gələcək mumiya D vitaminə ehtiyac duyur. Əgər kifayət deyilsə, hamilə qadının dişləri məhv edilir, belə ki, qadının hamilə qalması üçün vitamin qəbul etməlisiniz. Onların əksəriyyəti dəniz məhsulları, göbələklər, yağ və süddən tapılmışdır.
Hamiləlik planlaması zamanı B qrupunun vitaminləri də vacibdir. Amma getməyin! Doz aşımı, məsələn, zəhərlənməyə gətirib çıxara bilər. Xüsusilə təhlükəli A və D vitaminləri yüksək dozalarda
Gələcək valideynlər hamilə qadınlar üçün vitaminlərin lazımlı olduğunu başa düşməlidirlər, amma ilk (ən vacib) həftələrdə bu maddələrin çatışmazlığı varsa, daha sonra müalicə inkişaf etmiş komplikasiyaları aradan qaldırmaz. Hamiləlik dövründə baş verən ağırlaşmaların əksəriyyətinin hamiləlikdən əvvəl vücuddakı vitamin çatışmazlığının artırılması yolu ilə qarşısını almaq olar. Yuxarıdan, hamiləlik planlaması zamanı vitaminlərin çox əhəmiyyətli bir rol oynadığını düşünə bilərik.