Son vaxtlar 40 yaşlı müğənni və aktrisa Şakiranın adı qəzetlərin ön səhifələrindən çıxmır. Ən yaxın zamanda onun sevdiyi Gerard Pique ilə münasibətlərində çətin günlər keçirdiyi məlum oldu və bu gün mətbuatda məşhur müştərinin təlim və qidalanması barədə danışan şəxsi məşqçi Shakira Anna Kaiserin müsahibəsi olub.
Xüsusi təlim və üzmə
Bir müsahibə, AKT InMotion Studiyası adlı New York idman klubunun qabaqcıl məşqçisi və sahibi olan Anna, Shakira'nın təliminə izah edərək başladı:
"Məşhur müştərim çox sıx bir konsert proqramı var. Belə ki, məsələn, Şakiranın ən adi turu təxminən 5-6 ay davam edir, gündəlikdə iki saatlıq konsert verir. Bədənin buna qarşı çıxa bilməsi üçün, mən sənətkar üçün güclü bir şəkildə bərpa etməyə və fiziki formasını itirməməyə kömək edən xüsusi bir sıra təlimlər hazırlamışıq. Bir məşq bir saat yarım üçün nəzərdə tutulmuşdur və elektrik kompleksi və ürək-damar işi ilə alternativ işi əhatə edir. Bundan əlavə, mən Şakiranı alternativ komplekslərə dəvət etdim, güclə məşq etməyə başladım, sonra da aktiv hissə ilə.Bundan əlavə, rahatlıq məsələsinə diqqət yetirmək istəyirəm. Müğənni özünü unutmur. Təxminən 10 il bundan əvvəl tanış olduğumuzda, dirsəklərdə yumşaq bir artrit çəkdiyini və bəzən ayaq biləyi ağrısından narahat olduğunu söylədi. Ona görə, mən onun gününü uzanaraq başlamağını məsləhət görmüşəm. 15-20 dəqiqə olsun, ancaq ağrı kimi xoşagəlməz problemləri unutduracaq.
Sonda mən Şakiranın gününü necə bitdiyini söyləmək istərdim. Mən əminəm ki, 100% hovuzda yatmağa getmədən əvvəl məşhurdur. Bu, rahatlamağa və ürək əzələsinin işini gücləndirməyə çox kömək edir. Əgər üzmək, bu, yağ verməmək və ya yandırmaq demək deyil. Bu dərs ilə siz bir çox kalori itirirsiniz və sinir sisteminin sakitləşməsini alırsınız. Üzgüçülük vannalarına bərabərlik verilə bilər, sonra da yuxu daha sürətli gəlir və səhər yaxşı bir duyğu ilə başlayır. "
- Şakira təsirli esnekliği göstərdi
- Şakira həbsxanaya getməmək üçün 25 milyon dollar ödəyib
- Gerard Piquet və Şakiranın ayrılmasına dair dediklərə baxmayaraq Barselonada öz uşaqları ilə vaxt keçirirlər
Şakiranın pəhriz haqqında bir neçə söz
Kaiser Shakira'nın fiziki fəaliyyətindən danışdıqdan sonra məşhur müştərinin qidalanması ilə bağlı bir neçə söz söyləmək qərarına gəldi. Anna belə deyir:
"Çox yaxınlarda müğənni öz şəxsi aşpazına sahib idi və bu ana qədər mən ona yemək hazırlamışıq. Dərhal deyirəm ki, mən özümü inkişaf etdirdim və onlar Şakiranın dietinə uyğun deyil, başqası deyil, çünki biz fərdi olduğumuzu başa düşməlisiniz. Səhər yeməyini, nahar və axşam yeməyini bir gündə üç dəfə yeməklə yanaşı, Şakiraya iki dəfə daha bir qəlyanaltı təklif etdim. Əvvəlcə təzə tərəvəz və aşağı kalorili meyvə idi, amma indi tərəvəz şorba daha çox israr edirəm. Məsələn, Şakira fesleğen, kərəviz və ağcaqanaddan ibarət olan şorba çox yaxşıdır. Bütün bunlar çox tez döyülür və bundan sonra bir qarışdırıcı ilə yerə basdırılır. Belə bir şorbada çox faydalı vitaminlər var. Bu qida ilə mən ulduz müştərimə həftə sonu özümə bir az əzab verdim. Yəqin ki, Şakira, onun uşaqları və yoldaşı ilə birlikdə kafedə dondurma yeyən necə dəfələrlə gördünüz. İnanın, o bunu yalnız qidalanma və intensiv təlimlər üzərində qəti nəzarət sayəsində edə bilər. "