Hamiləlik sona çatdıqda və qadın çoxdan gözlənilən bir uşaqın tezliklə dünyaya gələcəyini başa düşməyə başlayırsa, tez-tez doğuş qorxusu var. Sezaryanın bir hissəsini ağrıları asanlaşdıracağına inanırsınız: sadəcə döyüşləri "tanımırsınız", amma inanıram ki, doğuş zamanı yaxşı nəfəs alma üsulunu işləyərkən döyüşlər o qədər də pis deyil. Edam zamanı düzgün nəfəs almaq və bu sualı son həftədə təxirə salmağı asan düşünməyin. Əmək zamanı nəfəs alma üsulu əmək zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün çox ciddi köməkdir, ancaq əvvəlcədən bunu öyrənməlisiniz.
Doğuş zamanı nəfəs almaq üçün necə?
Əməkın hər bir mərhələsində ağrıları aradan qaldırmaq, əmək və doğuş zamanı düzgün nəfəs alma üsulları var, qadın isə ağrı hissi ilə deyil, dünyaya gəldikdə qırıntıların köməyi ilə kömək edir. Bu günə qədər hər bir məsləhətləşmə ilə valideynlər üçün xüsusi kurslar var, onlar doğuş zamanı nəfəs almaq üçün necə aydın və asanlıqla nümayiş etdirirlərsə, bu yoldaşları bu kurslara aparmaq gözəl olardı, o, döyüşlərdə yalnız zehni olaraq dəstək olmağa deyil, doğuş. Bu mərhələdə doğum zamanı bir körpə doğumunun və tənəffüs üsulunun mərhələlərini nəzərdən keçirin:
- Gizli mərhələ. Bu mərhələdə, ayağın qadına ağrılı bir ağrı gətirmir. Bu mərhələdə doğum zamanı tənəffüs hər zamanki kimi vacibdir. Gücünüzü qurtarmağa çalışın, sakitcə doğum evində bir çamadan paketlə və adi şeylər edin. Sıxlaşmaların latent mərhələsinin sona çatması ilə qadın daha çətinləşir - burada əmək zamanı tənəffüs sayma üsulunu istifadə etməyə başlaya bilərsiniz. Burnunuzu 1-2-3-4 hesabına çəkin və ağızınızla nəfəs alın, ancaq 1-2-3-4-5-6 hesabına, qadının ağrıdan çaşdığını hesaba çəkərkən yavaş və dərin nəfəs almış körpə olur daha çox oksigen.
- Sonra əməyin aktiv mərhələsinin mərhələsi aşağıdakı. Kasılmalar böyük ölçüdə artır, buna görə də bu mərhələdə nəfəs almamaq çox vacibdir. Bu mərhələdə doğuş zamanı nəfəs almaq üçün necə? Yavaş və dərindən nəfəs alma, ağızın zirvəsində "it kimi" nəfəs almaq lazımdır - ağzınız açıqdır. Çobanın fitbol və ya dairəvi hərəkətlərinə çox kömək edir, ən başlıcası isə, ağrıya dözməyin, döyüşün qəbul edilməsinin və "işlənib hazırlandığının" göstərilməsinə kömək edir, beləliklə, qırıqların çıxışa keçməsinə kömək edəcəksiniz. Bu mərhələdə gəzməyə çalışın, bu serviksiyanın daha yaxşı bir şəkildə açılmasını təşviq edir, kafedə və ya kürsünün arxasında saxlaya biləcək döyüşlərdə.
- Üçüncü və ən məsuliyyətli mərhələ sürgünün mərhələsidir. Bu mərhələdə əmək zamanı nəfəs almaq üçün, həmişə mama demək olacaq. Diqqətlə qulaq asmağa çalışın və çalışırıq. Başın görünüşündən sonra itələmə dayandırmanız lazımdır, ikinci mərhələdə olduğu kimi - "it kimi" də nəfəs almalıyıq. Özünüzü ən başından bəri özünüzə uyğunlaşdırın: doğum vermək əziyyət çəkmək və fəryad etmək üçün vaxt deyil, köləliyin dünyaya gəlməsinə kömək etmək üçün çox çalışmaq və nəfəs almağa vaxt verin, çünki bu, çox çətindir
Sizi. - Plasentanın doğum mərhələsində mama sizə bir az sıxmağı rica edəcəkdir. Bu tamamilə ağrısız bir mərhələdir və yarım saatdan artıq davam edir.
Əslində bu bütün prosesdir. Doğuş zamanı düzgün nəfəs almağı bilsəniz, atışmalar qorxmur. Əsas odur ki, ağrı ilə mübarizə deyil, fəlsəfi olaraq onu qəbul etməli və uşağın çıxışa keçməsinə kömək etsin. Düzgün nəfəs işləyir, əgər belə bir şəkildə çaxnaşma olmadan öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizə əmin deyilsinizsə, ərinizə və ananızdan sizə yardım və dəstək olmasını xahiş et, yanından gələn tərəf isə yalnız yaxşı olar. Döyüşlər arasında söhbət edə bilərsiniz və ya yayındırırsınız, buna görə doğum sizin üçün xoş bir yaddaş olacaq və qorxunc işgəncə deyil.