Hamımız bilirik ki, gündə iki dəfə dişləri fırçalamaq, yatmağa getmədən əvvəl duş almaq, yatmadan əvvəl makiyajı yuma etmək və s.
Ancaq hətta bir çox vərdişlərimizin öz sağlamlığımıza zərər verə biləcəyinə şübhə yoxdur.
Maraqlıdır ki, ABŞ-da bir sağlamlıq məşqçisi, yəni ilk növbədə şəxsi gigiyena barədə sizə xəbər verəcək bir sağlamlıq məşqçisi kimi bir mövqe var. Banyoda olarkən demək olar ki, hər birimiz etiraf etdiyimiz ən ümumi səhvlərin siyahısı.
1. Tualet kağızı haqqında danışaq?
Biz ətraflı məlumat verməyəcəyik, amma biz işimizi bitirdikdən sonra, silmək prosesi hansı istiqamətdə baş verir (yaxşı bilirsiniz, bədənin hansı hissələri). Qadınlar üçün böyük bir səhv anusdan vaginaya sürtmək olur. Bu, bakteriyanı rektumdan əldə etmək ehtimalını artırır, əslində, vagina və sidik yoluna daxildir, bu da infeksiyaların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər (maya və bakterial vaginoz daxil olmaqla).
2. Şampunlar atırıq.
Satın almadan əvvəl tez-tez şampular və duş jelləri oxuyurmısunuz? Bir çox deterjan yalnız dəri üçün deyil, daxili orqanlar, ammonium sulfatlar, sodyum lauril sülfatlar və digərləri üçün təhlükəlidir. Hər şeydən əvvəl dəri qurur, qaşınma, kəpək var, bəlkə də saçlar ertəsi gün yağ olur. Biri çıx: sulfat olmayan məhsullara (üzvi) üstünlük verin.
3. Hələ cib telefonunuzu banyoya aparırmı?
Banyoda tualetdən daha çox mikrop var, amma birləşmiş banyoda neçə zərərli mikroorqanizm barədə nə deyə bilərik? Beləliklə, smartfonunuzu lavaboya qoyduğunuzda, özünüz bunu bilmədən, çirkləndirmisiniz. Əlbəttə, özünüzdən kirinizi yuyursunuz, ancaq cib telefonunuzda mikrop qalacaq, daha sonra bədəninizə, üzünə, qulaqlarına, ağızına düşəcək.
4. Douching.
Verin. Xoşagəlməz qoxuların ən çox yayılması səbəbi vaginada çox yaxşı yaşayan mikroblardır. Bu müddətdə vaginal pH səviyyəsi yüksəlir. Cinsi əlaqədən sonra, hətta menstruasiya zamanı, həm də şırıngandan sonra avtomatik olaraq artır. Cinsiyyət orqanlarınızın sağlamlığına diqqət yetirsəniz, əvvəlcə şprislə imtina edin və ikincisi, sabun yerinə, intim gigiyena üçün xüsusi bir təmizləyici istifadə edin.
5. Diş fırçanızı xüsusi bir örtüylə bağlayırsınızmı?
Çox adamın icazə verdiyi əsas səhvlərdən biri, diş fırçasını xüsusi qapaq və ya vəziyyət olmadan buraxmaqdır. Birləşmiş bir banyosunuz varsa, mikrobların istəklə villi fırçalarına oturduğunu bilirsiniz. Sonra ağızdan gəzirlər, sonra isə bədəninizin içərisində səyahətlər davam edir.
6. Ağzınız spirt ilə yuyulur mu?
Əlbəttə ki, yeməkdən sonra ağzınızı xüsusi bir maye ilə yuyun. Amma neçə nəfər onun tərkibini oxuyur? Alkoqol içərisində bu, yuyucunun ağzını qurutduğunu göstərir. Bu, öz növbəsində, bakteriyalar üçün ideal bir yetiştirici zəmindir.
7. Ən son çəkməyin.
Sonunadək tez-tez səy göstərməyinlə razısınızmı? Axı bəzən sevdiyiniz bir ötürücüyə baxarkən özünüzdən daha bahalı olur. Tualetə "kiçik" və ya "böyük" getmək arzusu varsa, tərəddüd etməlisiniz. Misal üçün, qişanın qalıcı daşması onun divarlarının eroziyasına, sidik axınının pozulmasına və bəzi təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.