Hər il, tip 2 diabetin qarşısının alınmasına baxmayaraq, 6 milyondan çox insan xəstələnir. Hər il xəstələr bacakların, ürəklərin, gözlərin və böyrələrin gəmilərinin zərərlərini dayandırmaq üçün 1 milyondan çox amputasiya edirlər. 700 minə yaxın "diabet xəstəsi" kor olur, digər 500 min isə böyrəyini itirir və hemodiyalizə keçid edir. Hər il 4 milyon insan bu dünyadan ayrılır. Diabet kimi bir xəstəlik, profilaktika və müalicə imkanı ilə, AİDS və hepatit kimi bir çox insanı öldürür.
Diabet mellitusunun qarşısının alınması
Diabet xəstəliyinin profilaktikasının əsas istiqaməti qeyri-insulinə qaraciyər və ya yetkin diabet adlandırılan tip 2 diabetin qarşısının alınmasıdır, çünki diabet xəstələrinin təxminən 90% -i ikinci tip daşıyıcılardır. Şiddətli və müalicə edilməyən xəstəlik, diabetes mellitus, artıq başlayan diabetin ümumi sağlamlığını artıracaq bir çox profilaktik və müalicə sahəsinə sahibdir.
Əgər yaş, boy, çəki, bel-to-kalça nisbəti, genetik meyl, yüksək qan təzyiqi və fiziki fəaliyyətin olmaması kimi xəstəliklərin səbəbləri ilə başlasanız, diabetin qarşısının alınması bəzi təhlükəli amillərinizi həyatınızdan çıxarmaqdır.
Qorunma üsulları
Birincisi, "diabet xəstələrinə" sağlam bir diyet olmalıdır . Pəhriz uyğunluğu yalnız qadınlarda diabetin qarşısının alınması deyil, həm də kişi və uşaqlar üçün xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün bir üsuldur. Axı, çox sayda fast food və digər sürətli və keyfiyyətli ərzaq restoranlarının dövründə insanlar qeyri-məhdud miqdarda heyvan yağları və sindirimli karbohidratlar istehlak etməyə başladılar. Diabetin qarşısının alınması yalnız kalorilərin alınması ilə bağlı məhdudlaşmır, asanlıqla assimilyasiya edilmiş karbohidratların istifadəsini azaltmaq məqsədi ilə risk altında olan bir şəxsin bəslənməsidir. Şəkərli diabetin qarşısını alan tədbirlər qəsdən alınmalıdır. Məsələn, heyvan yağılarının tam istisnası sağlamlığınıza müsbət təsir etməyəcək, yalnız onların miqdarının 50-70% -ni bitki yağları ilə əvəz etməlisiniz.
Yalnız yeni bir diyet diabet başlanğıcını qarşısını ala bilmir. Diabetin yaşlılarda belə qarşısının alınması gündəlik fiziki fəaliyyətlə müşayiət edilməlidir. Bədən tərbiyəsi, aerobik, fitness və s. Üçün gündə yarım saat tapmağa əmin olun.
Diabet xəstəliyində fiziki fəaliyyət
Saatlik enerji yükləri sizə zövq vermirsə, aşağıdakıları sınaqdan keçirə bilərsiniz:
- parkda gəzir;
- hovuzdakı dərslər;
- tennis oynayan;
- velosiped sürmək;
- dükanda gediş, kafe;
- uşaqları ilə aktiv oyunlar;
- bazarlara, sərgilərə və çimərliklərə gedəcəkdir.
Diabetin qarşısını almaq üçün üçüncü yol tarazlığı saxlamaqdır . Hər bir yetkin normal bir emosional vəziyyətin qorunması çətinləşdiyində bir çox stresli vəziyyətlərə batırılır,
Ancaq bütün xəstəliklər bədənin maddələr mübadiləsində iğtişaşlara səbəb ola bilər, buna görə bütün xəstəliklərin vaxtında və düzgün müalicə edilməsi lazımdır. Bu tip 2 diabet ən yaxşı qarşısının alınmasıdır. Xatırla ki, diabet əlamətlərini aşkar etdikdən sonra nə profilaktikası, nə də müalicəsi həkimə baxmadan və testlər aparmadan müstəqil olaraq seçilə bilməz.